Студените месеци често ни карат да искаме само топло одеяло и почивка. Науката обаче показва, че именно сега е идеалният момент да поставим основите на трайни навици за движение.
Прекалено строгите ограничения, нереалистичните очаквания и пренебрегването на физическата активност са само част от причините за неуспехите при отслабване. Разберете как да ги преодолеете и да постигнете желаните резултати.
Организмът отделя хормони, които ни карат да се чувстваме добре, така наречените хормони на щастието – допамин, серотонин, ендорфин, окситоцин, норадреналин и фенетиламин