Основното послание на специалиста Сергей Вялов е, че количеството вода не е единственият фактор за хидратация – важно е как и кога я пием, за да поддържаме бъбреците и храносмилателната система здрави. Ето основните точки:
За да поддържаме здрави кости, е важно да им осигуряваме не само калций, но и редица други хранителни вещества и правилни комбинации на храните. Ето основните точки:
Макар за повечето пътници полетът да представлява просто придвижване от една точка до друга, за човешкия организъм той е свързан със серия от физиологични промени.
Брюкселското зеле е малък, но изключително полезен зеленчук, богат на витамини C, K и от група B, фолиева киселина, както и на минерали като калий, магнезий и желязо. Редовната му консумация укрепва имунната система, подпомага кръвообразуването и поддържа здрави кости.
Според хирурга Александър Умнов силният алкохол действа като токсин върху всяка клетка в организма, ускорява развитието на тежки заболявания и драстично съкращава продължителността на живота.