Физическата активност е добра и за психичното здраве

06/09/2025 17:54

физическата активност добра психичното здраве

Упражненията могат значително да помогнат за психическото благополучие на милиони жени, живеещи с хронични тазови болки (chronic pelvic pain disorders/CPPDs) като ендометриоза и маточни фиброиди.

Това установяват като резултат изследователите от Медицинското училище Икан в здравната система Маунт Синай. Те открили, че бързото ходене или аеробните движения могат да доведат до измерими подобрения в психическото благополучие, независимо от нивата на болка или анамнеза за тревожност и депресивни разстройства.

Техните открития са докладвани в онлайн изданието на Journal of Pain Research. Нарушенията с хронична тазова болка са невероятно сложни и тежки за засегнатите, но все още имаме много малко ефективни стратегии за лечение, казва един от авторите на изследването - д-р Ипек Енсари.

Проследени са 76 жени с CPPD в продължение на 14 седмици, като е използвана мобилна здравна технология и са събрани данни за повече от 4200 дни. Участниците докладвали своето психично здраве, какви дейности с физическо усилие са извършвали и нивата си на болка всяка седмица чрез специално създадено приложение, а ежедневната им физическа активност се записвала на отделно устройство.

Здраве магазин

Така учените откриват, че положителните ефекти от упражненията закъсняват с няколко дни, което означава, че ползите за психичното здраве могат да се натрупват постепенно.

Освен последиците за грижите за пациентите проучването подчертава и нарастващата роля на изкуствения интелект и мобилните здравни технологии в управлението на хронични заболявания.

Въпреки че констатациите са обнадеждаващи, изследователите подчертават, че двигателната активност не трябва да се разглежда като заместител на медицинското лечение

а по-скоро като допълнителна стратегия. Бъдещите проучвания ще установят как различните видове и интензитет на физическите упражнения влияят върху психичното здраве, болката и умората, с крайната цел да се разработят персонализирани интервенции с помощта на носима технология и мобилни приложения.

Мария ИВАНОВА

Zdrave.to

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!