Големият мит се срути: Закуската не е „най-важното хранене“

19/11/2025 13:55 от Искрен Пондев

големият мит срути закуската bdquoнай важното храненеldquo

Анализ на 63 проучвания с над 3400 участници доказва: пропускането на закуска почти не влияе на когнитивните способности — разликата е статистическа нула.

Митът за „най-важното хранене“ се разпада

Десетилетия наред сме слушали, че закуската е ключът към успешния ден. Нови научни данни обаче показват, че това твърдение е по-скоро резултат от агресивен маркетинг на производителите на сухи зърнени закуски през миналия век, отколкото от реални здравни аргументи.

Пропускането на закуска НЕ уврежда мозъка

Изследователите Кристоф Бамберг и Дейвид Моро анализират 63 отделни проучвания с над 3400 участници и стигат до категоричния извод: пропускането на закуската не влошава когнитивните способности. Разликата между хората, които са яли сутрин, и тези, които са гладували, е едва 0,02 стандартни единици — практически нулев ефект.

В около една четвърт от случаите дори е отчетено леко по-добро представяне при хората, които не са закусвали.

Маркетингът ни е подвел

Резултатите показват, че дългогодишната кампания за „задължителната закуска“ е била успешно, но подвеждащо маркетингово внушение. Новата наука ясно сочи: няма опасност за ума, ако сутринта мине без храна, а за някои — дори може да е от полза.

Митът, с който поколения са израснали, окончателно се пропуква.

Още новини четете в категория Любопитно

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!