В сезона на вирусните инфекции имунната система има нужда от правилно „гориво“, а не от агресивно стимулиране, предупреждава специалист от Националния център по заразни и паразитни болести.
Вируси настъпват – ето как народната медицина ги спира с мента, шипки и мед.
За да разчитаме на добре работеща имунна система в пика на вирусните инфекции, е необходимо да се грижим за нея ежедневно, а не само когато се разболеем. Това подчерта д-р Диана Христова, главен асистент в отдел „Имунология и алергология“ на Национален център по заразни и паразитни болести, в интервю за БНР.
Имунитетът има нужда от „храна“, не от шок.
Имунната система е изградена от множество клетки, които непрекъснато се обновяват. За да бъдат тези клетки достатъчно на брой и функционално активни, организмът трябва да получава нужните хранителни вещества.
Не игнорирайте тази болка в главата!
„Добрата храна с достатъчно витамини и микроелементи е едно от малкото неща, които са изцяло в нашите ръце“, обясни д-р Христова.
Сред най-важните за имунната система тя открои витамините D, E и C, които действат като мощни антиоксиданти и подпомагат имунния отговор.
Честа грешка: прекаленото стимулиране.
Според специалиста една от най-разпространените грешки е опитът имунната система да бъде „стимулирана“ прекомерно с добавки и резки промени.
Проф. Тодор Кантарджиев: Греяното вино с канела, карамфил и цитрусови плодове е полезно! Особено при леки вирусни инфекции.
„Когато имунната система е функционално здрава, тя работи достатъчно силно. Проблемът идва, когато дълго време излизаме извън обичайния ритъм на натоварване и почивка, с който организмът е свикнал“, подчерта д-р Христова.
Разлика между деца и възрастни.
Имунният отговор се променя с възрастта. При децата по-активен е вроденият имунитет, който реагира бързо и неспецифично. При възрастните обаче доминира придобитият имунитет.
„Ние вече сме се срещали с повечето микроорганизми. Организмът е изградил антитела, които могат да разпознаят патогена и да го неутрализират още преди да е навлязъл в тялото“, обясни тя.
Балансът е най-добрата защита.
Посланието на специалистите е ясно: здравият имунитет не се постига с крайности, а с постоянство – пълноценно хранене, достатъчно сън, умерено движение и избягване на продължителен стрес.
В сезона на вирусите именно този баланс е най-сигурната защита, а не агресивните и често ненужни „имуностимулиращи“ режими.
Още новини четете в категория
Здраве
23.1 С
22.1 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило
