18 Юли

София 26.4 С

Варна 24.2 С

Бургас 24 С

Пловдив 29.2 С

Стара Загора 23.8 С

Русе 27.3 С

Благоевград 28.4 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Как да губим мазнини, без да гладуваме

25/04/2026 11:00

губим мазнини без гладуваме

Повечето хора смятат, че за да отслабнат, трябва да намалят количеството на храната, което приемат. Това обаче не винаги е вярно.

Когато ограничавате количеството на храната, това действа на психологическо ниво и огладнявате по-често. За да не усещате глад, започвате да приемата храна по-малко, за да го залъжете. А това може да има дори обратния ефект.

Истинският трик за загубата на мазнини и килограми е не да ядете по-малко, а по-умно. Да съчетавате правилно храните, за да ви засищат и същевременно да не ви носят повече вредни мазнини и калории.

Ето например едно богато, но много полезно ястие: яйца, авокадо, зеленчуци и нискомаслено сирене. Яйцата ви дават висококачествен протеин. Авокадото добавя здравословни мазнини и забавя глада. Зеленчуците добавят количество, което засища, без допълнителни калории.

Освен това в кусно.

Храните, съчетани по подобен начин, водят до изграждане на навик да ядете здравословно и умно. А именно това е ключът към успеха в отслабването.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

отслабване гладуване умно съчетаване на храни

Коментари (1)

???? Transfer is 36,824.44 USD. Get =>> graph.org/BALANCE-3682444-USD-04-21?hs=0e46fb7fac1066b82e3f6e3ef3b50c74& ????

26.04.2026 13:53

tbz4dt

Коментирай

Предишна новина

Лекари посочиха кой е най-опасният час за сърцето

Лекари посочиха кой е най-опасният час за сърцето

Следваща новина

Експерти: ChatGPT и Grok дават неточна медицинска информация

Експерти: ChatGPT и Grok дават неточна медицинска информация

Още от Здраве

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

12/07/2026 12:29

Новините на MEDIAMALL

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Свят

18/07/2026 22:31

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

18/07/2026 21:59

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

18/07/2026 21:45

Новините от днес

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ Русия обяви пробив в Донбас: На по-малко от 5 км сме от Краматорск Адвокатът на Стоян Мавродиев: Няма негов подпис под документите за кредита от 150 млн. лв. Президентът на Унгария официално сложи край на мандата си Българските волейболисти грабнаха европейския бронз при юношите след разгром над Италия Шокираща наглост на пътя: Шофьор с 3,43 промила алкохол блъсна кола в София и избяга Техеран затвори вратата за Вашингтон: Рамковото споразумение вече не е валидно След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 18.07.2026 26.4 °C

Варна Събота 18.07.2026 24.2 °C

Бургас Събота 18.07.2026 24 °C

Пловдив Събота 18.07.2026 29.2 °C

Стара Загора Събота 18.07.2026 23.8 °C

Русе Събота 18.07.2026 27.3 °C

Благоевград Събота 18.07.2026 28.4 °C

Дневен хороскоп