24 Октомври

София 6.8 С

Варна 11.6 С

Бургас 10.9 С

Пловдив 9.4 С

Стара Загора 9 С

Русе 8.6 С

Благоевград 4.1 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Касисът – малкият плод с голямо количество витамин C и антиоксиданти

05/09/2026 09:05 от Стефани Василева

касисът ndash малкият плод голямо количество витамин антиоксиданти

Тъмните плодчета са богати на антоцианини, фибри, калий и витамин Е и могат да бъдат ценна част от балансираното хранене

Касисът е сред плодовете, които заслужават по-често да присъстват в менюто ни. Малките тъмни плодчета са богати на витамини, минерали и антиоксиданти, които могат да подпомогнат организма по различни начини.

Едно от най-ценните качества на касиса е високото съдържание на витамин C. Той допринася за нормалната функция на имунната система и помага за защитата на клетките от оксидативен стрес.

Касисът съдържа и антоцианини - растителни пигменти с антиоксидантни свойства, които придават характерния му тъмнолилав до почти черен цвят. Те се свързват с благоприятно влияние върху сърдечно-съдовата система и кръвообращението.

Плодът е добър източник и на фибри, които подпомагат нормалното храносмилане и усещането за ситост. Освен това касисът съдържа витамин Е, калий и други полезни хранителни вещества.

Някои изследвания сочат, че биоактивните съединения в касиса могат да имат положителен ефект и върху кръвното налягане и функцията на кръвоносните съдове, макар че са необходими още проучвания, за да се установи колко значим е този ефект.

Касисът може да се консумира пресен или замразен, а също да се добавя към кисело мляко, овесени ядки, смутита и десерти. Най-добре е да се приема като част от разнообразно и балансирано хранене.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

касис ползи здраве плод

Коментирай

Предишна новина

5 признака, които могат да подсказват недостатъчен прием на омега-3

5 признака, които могат да подсказват недостатъчен прием на омега-3

Следваща новина

Как да се грижим за физическото и психическото си здраве

Как да се грижим за физическото и психическото си здраве

Още от Здраве

Какво никога не бива да правим преди лягане? 7 навика, които пречат на спокойния сън

Какво никога не бива да правим преди лягане? 7 навика, които пречат на спокойния сън

23/10/2026 23:15

Тази неделя спим с час повече: Как смяната на времето влияе на организма и защо не всички я понасят добре

Тази неделя спим с час повече: Как смяната на времето влияе на организма и защо не всички я понасят добре

23/10/2026 21:18

Високият холестерол не боли: Как тихо увеличава риска от инфаркт и инсулт

Високият холестерол не боли: Как тихо увеличава риска от инфаркт и инсулт

23/10/2026 11:24

Японски учени разработиха антитела срещу автоимунното увреждане на бъбреците

Японски учени разработиха антитела срещу автоимунното увреждане на бъбреците

23/10/2026 10:05

Защо есента ни натъжава, дори когато всичко в живота ни е наред?

Защо есента ни натъжава, дори когато всичко в живота ни е наред?

23/10/2026 06:45

Сардините, аншоата и херингата: малките риби с големи ползи за здравето

Сардините, аншоата и херингата: малките риби с големи ползи за здравето

22/10/2026 21:39

Новините на MEDIAMALL

Какви са връзките между Николай Копринков, Сашо Сталийски и Данаил Генев в сделки с държавни предприятия?

Какви са връзките между Николай Копринков, Сашо Сталийски и Данаил Генев в сделки с държавни предприятия?

Разследване

24/10/2026 09:02

AI променя работните места в британския „Телеграф“: До 100 служители пред съкращение заради новата стратегия на медията

AI променя работните места в британския „Телеграф“: До 100 служители пред съкращение заради новата стратегия на медията

24/10/2026 09:00

Външните министри на България и Франция се срещат във Варна, подписват нова пътна карта за партньорство

Външните министри на България и Франция се срещат във Варна, подписват нова пътна карта за партньорство

24/10/2026 08:50

Новините от днес

Какви са връзките между Николай Копринков, Сашо Сталийски и Данаил Генев в сделки с държавни предприятия? AI променя работните места в британския „Телеграф“: До 100 служители пред съкращение заради новата стратегия на медията Външните министри на България и Франция се срещат във Варна, подписват нова пътна карта за партньорство Расистка омраза зад кървавата стрелба край Париж? Макрон: Това е повратен момент за Франция Има ли ограничение за времето пред машината и колко отнема гласуването? Важното за президентския вот Пентагонът обяви институтите „Конфуций“ за заплаха за националната сигурност на САЩ Къде да заведем децата днес в София: Театър, приказки, творчески ателиета и забавления за цялото семейство Урсула срещу Кая: Спор за контрола върху външната политика на ЕС Новият Висш съдебен съвет: 1567 прокурори избират днес четирима членове на ВСС измежду 25 кандидати Църковен празник на 24 октомври: Почитаме чудотворна икона на Богородица и светец, загинал за вярата си

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 24.10.2026 6.8 °C

Варна Събота 24.10.2026 11.6 °C

Бургас Събота 24.10.2026 10.9 °C

Пловдив Събота 24.10.2026 9.4 °C

Стара Загора Събота 24.10.2026 9 °C

Русе Събота 24.10.2026 8.6 °C

Благоевград Събота 24.10.2026 4.1 °C

Дневен хороскоп