05 Септември

София 17.4 С

Варна 24.6 С

Бургас 23.7 С

Пловдив 22.7 С

Стара Загора 22.9 С

Русе 24.1 С

Благоевград 17.2 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Касисът – малкият плод с голямо количество витамин C и антиоксиданти

05/09/2026 09:05

касисът ndash малкият плод голямо количество витамин антиоксиданти

Тъмните плодчета са богати на антоцианини, фибри, калий и витамин Е и могат да бъдат ценна част от балансираното хранене

Касисът е сред плодовете, които заслужават по-често да присъстват в менюто ни. Малките тъмни плодчета са богати на витамини, минерали и антиоксиданти, които могат да подпомогнат организма по различни начини.

Едно от най-ценните качества на касиса е високото съдържание на витамин C. Той допринася за нормалната функция на имунната система и помага за защитата на клетките от оксидативен стрес.

Касисът съдържа и антоцианини - растителни пигменти с антиоксидантни свойства, които придават характерния му тъмнолилав до почти черен цвят. Те се свързват с благоприятно влияние върху сърдечно-съдовата система и кръвообращението.

Плодът е добър източник и на фибри, които подпомагат нормалното храносмилане и усещането за ситост. Освен това касисът съдържа витамин Е, калий и други полезни хранителни вещества.

Някои изследвания сочат, че биоактивните съединения в касиса могат да имат положителен ефект и върху кръвното налягане и функцията на кръвоносните съдове, макар че са необходими още проучвания, за да се установи колко значим е този ефект.

Касисът може да се консумира пресен или замразен, а също да се добавя към кисело мляко, овесени ядки, смутита и десерти. Най-добре е да се приема като част от разнообразно и балансирано хранене.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

касис ползи здраве плод

Коментирай

Предишна новина

5 признака, които могат да подсказват недостатъчен прием на омега-3

5 признака, които могат да подсказват недостатъчен прием на омега-3

Още от Здраве

5 признака, които могат да подсказват недостатъчен прием на омега-3

5 признака, които могат да подсказват недостатъчен прием на омега-3

04/09/2026 19:11

Световната метеорологична организация алармира: Това е най-силният Ел Ниньо, щетите ще са огромни

Световната метеорологична организация алармира: Това е най-силният Ел Ниньо, щетите ще са огромни

04/09/2026 11:00

Шест комбинации от витамини и минерали, които могат да подпомогнат усвояването си

Шест комбинации от витамини и минерали, които могат да подпомогнат усвояването си

03/09/2026 08:00

Безплатни противогрипни ваксини за всички деца от 6 месеца до 7 години

Безплатни противогрипни ваксини за всички деца от 6 месеца до 7 години

02/09/2026 08:44

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

01/09/2026 21:40

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

01/09/2026 20:01

Новините на MEDIAMALL

Истанбул постави климатичното финансиране в центъра на пътя към COP31

Истанбул постави климатичното финансиране в центъра на пътя към COP31

Бизнес

05/09/2026 09:39

Мицкоски: Северна Македония е сред лидерите в Европа по ръст на БВП

Мицкоски: Северна Македония е сред лидерите в Европа по ръст на БВП

05/09/2026 09:22

Министерството на туризма обяви фотоконкурс „Мигове от България“

Министерството на туризма обяви фотоконкурс „Мигове от България“

05/09/2026 08:47

Новините от днес

Истанбул постави климатичното финансиране в центъра на пътя към COP31 Мицкоски: Северна Македония е сред лидерите в Европа по ръст на БВП Касисът – малкият плод с голямо количество витамин C и антиоксиданти Министерството на туризма обяви фотоконкурс „Мигове от България“ Двойно убийство и последвало самоубийство в Разградско: Какво се знае досега Остават два дни за безплатен компостер от Столична община Най-малко 10 души загинаха при взрив във военно поделение в Боливия Газовите хранилища в ЕС са запълнени на 65%, България е с 62,6% Националният Етнографски музей с безплатен вход през целия септември 10 случая на западнонилска треска са регистрирани в Хърватия от началото на годината

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 05.09.2026 17.4 °C

Варна Събота 05.09.2026 24.6 °C

Бургас Събота 05.09.2026 23.7 °C

Пловдив Събота 05.09.2026 22.7 °C

Стара Загора Събота 05.09.2026 22.9 °C

Русе Събота 05.09.2026 24.1 °C

Благоевград Събота 05.09.2026 17.2 °C

Дневен хороскоп