Шоколадът се счита за вреден продукт, много лекари дори предупреждават, че този десерт може да доведе до затлъстяване.
Въпреки това, ако спазвате мярката и знаете какъв вид шоколад да консумирате, тогава няма да има проблеми със здравето и наднорменото тегло, сигурен е диетологът Олег Кравченко.
Митове за шоколада
Твърдението, че всеки шоколад причинява затлъстяване, е мит, подчертава специалистът.
"Единственото нещо, което може да се отрази негативно на външния вид, е прекалената употреба на шоколад, който съдържа много добавена захар и различни пълнежи, включително карамел", казва експертът.
Всички тези допълнителни съставки намаляват ползите от десерта и повишават неговата калоричност, но ако консумирате черен шоколад, няма да има негативни последици за здравето ви, подчертава Олег Кравченко. Лекарят посочва, че наличието на черен шоколад в диетата дори ще донесе ползи за здравето. Този десерт, ако се консумира умерено, може да насърчи загубата на тегло. Какаовите зърна съдържат вещество, което може да разгражда мазнините - теобромин.
Ето какви са предимствата на слънчогледовото олио пред зехтина.
"Според изследователите черният шоколад съдържа пет пъти повече от този полезен елемент от млечния шоколад", казва лекарят.
Полезни свойства на шоколада
Черният шоколад има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, като намалява кръвното налягане. Има антиоксидантни свойства. Понижава холестерола и помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Яденето на тъмен шоколад помага за подобряване на имунитета, като въздейства върху неговите клетки. Продуктът предотвратява възпаления не само в червата, но и в цялото тяло. Образните изследвания показват, че полифенолите, съдържащи се в шоколада, имат благоприятен ефект върху мозъка.
Редовната консумация на малки порции шоколад (до 30 гр дневно) със съдържание на какао (72% или повече) подобрява притока на кръв и обогатява мозъка с глюкоза и кислород, което може да забави развитието на невродегенеративни заболявания, включително Алцхаймер и Паркинсон.
Изследванията показват, че флавоноидите подобряват функцията на тромбоцитите, което от своя страна минимизира вероятността от образуване на кръвни съсиреци. В случай на повишена тревожност при човек, яденето на шоколад помага за намаляване на стреса, насърчавайки релаксацията. Кофеинът, съдържащ се в какаото, активира мозъка.
Ето кой има нужда да яде сланина.
"Анализ, публикуван през август 2011 г. в британско медицинско списание, свързва шоколада със сърдечни заболявания и метаболитни проблеми. Проучването установи, че шоколадът може да намали рисковете за сърцето, различни от инфаркт, с 37%. Той също така показва 35% намаление на вероятността от диабет тип 2 с употребата му", съобщава експертът.
През 2012 г. австралийският професор Кристофър Рийд откри, че черният шоколад може да намали риска от инфаркти и инсулти. Изследването му се фокусира върху хора с метаболитен синдром и високо кръвно налягане, но без сърдечни заболявания или диабет. Редовната консумация на шоколад с какао намалява шансовете за сърдечни усложнения с поне 60%.
Още новини четете в категория
Здраве
18.9 С
16.7 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило
SamuelLax
12.08.2025 07:42diagnostico de vibraciones Dispositivos de equilibrado: fundamental para el desempeno uniforme y optimo de las dispositivos. En el mundo de la tecnologia moderna, donde la efectividad y la estabilidad del equipo son de alta trascendencia, los aparatos de ajuste juegan un papel crucial. Estos aparatos adaptados estan disenados para balancear y estabilizar componentes dinamicas, ya sea en dispositivos manufacturera, transportes de traslado o incluso en aparatos de uso diario. Para los tecnicos en reparacion de equipos y los profesionales, operar con sistemas de calibracion es fundamental para garantizar el rendimiento uniforme y fiable de cualquier mecanismo giratorio. Gracias a estas alternativas modernas avanzadas, es posible reducir significativamente las movimientos, el estruendo y la esfuerzo sobre los sujeciones, prolongando la duracion de partes valiosos. Asimismo importante es el funcion que cumplen los sistemas de balanceo en la atencion al cliente. El soporte especializado y el conservacion continuo empleando estos dispositivos habilitan brindar prestaciones de gran estandar, elevando la bienestar de los usuarios. Para los duenos de emprendimientos, la financiamiento en estaciones de calibracion y dispositivos puede ser importante para aumentar la efectividad y desempeno de sus aparatos. Esto es particularmente trascendental para los duenos de negocios que gestionan modestas y pequenas negocios, donde cada pun