02 Септември

София 17 С

Варна 20.1 С

Бургас 18.5 С

Пловдив 20.5 С

Стара Загора 20.6 С

Русе 19.8 С

Благоевград 18.8 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Овесената каша – гориво за мозъка до 25-годишна възраст

13/01/2026 12:47

овесената каша ndash гориво мозъка годишна възраст

Пълнозърнестите каши осигуряват стабилна енергия, подпомагат концентрацията и паметта и доставят ключови микроелементи за развитието на мозъка при деца и млади хора.

Редовната консумация на овесена каша допринася за развитието на човешкия мозък до 25-годишна възраст.

Между 10 и 25 годишна възраст човешкият мозък консумира до 50% от общата енергия на тялото. Пълнозърнестата каша (овесени ядки, елда, булгур) е сложен въглехидрат, който се усвоява бавно, осигурявайки постоянно и равномерно снабдяване с глюкоза - основното „гориво“ за мозъка. Това подпомага концентрацията, паметта и предотвратява умората в училище, за разлика от бързите въглехидрати в сладките зърнени храни, които осигуряват краткотраен прилив на енергия, последван от спад.

Що се отнася до микроелементите, има особено много желязо в елдата и лещата. Неговият дефицит е една от честите причини за бърза умора и намалени академични постижения. Желязото е отговорно за транспортирането на кислород до мозъка. Освен това, овесената каша е отличен източник на диетични фибри. Тя не само регулира храносмилането, но и подхранва полезната микробиота в червата.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

овесена каша мозък полезно консумация енергия въглехидрат глюкоза

Коментирай

Предишна новина

Как да подобрим съня си: Златните правила за хигиена на съня

Как да подобрим съня си: Златните правила за хигиена на съня

Следваща новина

Безплатни HPV ваксини за момичета до 18 години в България

Безплатни HPV ваксини за момичета до 18 години в България

Още от Здраве

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

01/09/2026 21:40

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

01/09/2026 20:01

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

01/09/2026 11:37

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

31/08/2026 22:31

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

30/08/2026 17:43

Карането на колело може да помогне на мозъка при недоспиване: Нужни са само 20 минути

Карането на колело може да помогне на мозъка при недоспиване: Нужни са само 20 минути

30/08/2026 14:36

Новините на MEDIAMALL

Тръмп обяви Иран за „провалена държава“ и заплаши с още по-мащабни удари

Тръмп обяви Иран за „провалена държава“ и заплаши с още по-мащабни удари

Свят

02/09/2026 06:59

Днес църквата почита паметта на патриарх Константинополски

Днес църквата почита паметта на патриарх Константинополски

02/09/2026 06:38

Ето какво ще бъде времето днес

Ето какво ще бъде времето днес

02/09/2026 06:17

Новините от днес

Спор заради пререждане на опашка на Централната гара в София завърши с опит за убийство Тръмп обяви Иран за „провалена държава“ и заплаши с още по-мащабни удари Днес църквата почита паметта на патриарх Константинополски Ето какво ще бъде времето днес Добро утро с MEDIAMALL на 2 септември Най-важното от MEDIAMALL на 1 септември Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита Улрих Зигмунд - „Най-опасният човек в Германия“ Лудогорец привлече хърватски национален вратар от Шефилд Юнайтед Захарова: Швейцария не може да бъде неутрална „само през уикендите“

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 02.09.2026 17 °C

Варна Сряда 02.09.2026 20.1 °C

Бургас Сряда 02.09.2026 18.5 °C

Пловдив Сряда 02.09.2026 20.5 °C

Стара Загора Сряда 02.09.2026 20.6 °C

Русе Сряда 02.09.2026 19.8 °C

Благоевград Сряда 02.09.2026 18.8 °C

Дневен хороскоп