17 Октомври

София 3.8 С

Варна 9.4 С

Бургас 8.9 С

Пловдив 6.7 С

Стара Загора 4.5 С

Русе 6.7 С

Благоевград -0.1 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Портокалите – естествена защита за здравето през зимата

13/12/2025 12:37 от Николай Самоковски

портокалите ndash естествена защита здравето зимата

Цитрусът укрепва имунитета, подпомага сърцето и храносмилането

Портокалите остават сред най-полезните зимни плодове, като играят ключова роля в поддържането на силен имунитет и добро общо здраве. Те са богати на витамин C, антиоксиданти и фибри, които защитават клетките от оксидативен стрес и подпомагат възстановяването на тъканите.

Редовната консумация на портокали може да намали риска от сърдечносъдови заболявания. Съдържащите се в тях флавоноиди допринасят за понижаване на лошия холестерол и поддържане на здравословно кръвно налягане.

Високото съдържание на фибри подпомага храносмилането и създава усещане за ситост, което прави портокалите подходящи за балансиран хранителен режим. Освен това те са естествен източник на хидратация заради високото си водно съдържание.

Специалистите препоръчват ежедневна консумация на един портокал или чаша прясно изцеден сок, за да се извлекат максималните ползи от този популярен зимен плод.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

портокал имунитет защита витамини зима

Коментирай

Предишна новина

Какво всъщност има във вашето кафе?

Какво всъщност има във вашето кафе?

Следваща новина

Защо искаме да ядем повече през зимата?

Защо искаме да ядем повече през зимата?

Още от Здраве

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

16/10/2026 20:07

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

16/10/2026 14:52

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

15/10/2026 13:00

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

15/10/2026 11:34

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

14/10/2026 17:55

Кои храни подпомагат имунитета и здравето на червата

Кои храни подпомагат имунитета и здравето на червата

14/10/2026 14:20

Новините на MEDIAMALL

Кърваво нападение в центъра на София: Двама младежи намушкани с нож край Малкото НДК

Кърваво нападение в центъра на София: Двама младежи намушкани с нож край Малкото НДК

Новини

17/10/2026 06:46

WSJ: Зеленски готов да спре ударите по руски рафинерии за 100 дни срещу разширяване на Starlink

WSJ: Зеленски готов да спре ударите по руски рафинерии за 100 дни срещу разширяване на Starlink

17/10/2026 06:40

Студено съботно утро с мъгли и температури под нулата, до 18 градуса през деня

Студено съботно утро с мъгли и температури под нулата, до 18 градуса през деня

17/10/2026 06:27

Новините от днес

Кърваво нападение в центъра на София: Двама младежи намушкани с нож край Малкото НДК WSJ: Зеленски готов да спре ударите по руски рафинерии за 100 дни срещу разширяване на Starlink Студено съботно утро с мъгли и температури под нулата, до 18 градуса през деня "В името на националния интерес": Тръмп отмени санкции и мита срещу Русия по Закона на Линдзи Греъм Добро утро с MEDIAMALL на 17 октомври Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“ Най-важното от MEDIAMALL на 16 октомври 172 години от рождението на Оскар Уайлд - геният, когото обществото обожаваше, а после унищожи Путин постави ново условие за мир: Буферната зона в Украйна няма да се обсъжда в преговори Тръмп се разделя с говорителката си след едва пет дни на поста и скандал с дипломата ѝ

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 17.10.2026 3.8 °C

Варна Събота 17.10.2026 9.4 °C

Бургас Събота 17.10.2026 8.9 °C

Пловдив Събота 17.10.2026 6.7 °C

Стара Загора Събота 17.10.2026 4.5 °C

Русе Събота 17.10.2026 6.7 °C

Благоевград Събота 17.10.2026 -0.1 °C

Дневен хороскоп