02 Септември

София 22.5 С

Варна 19.9 С

Бургас 19.4 С

Пловдив 22.6 С

Стара Загора 20.5 С

Русе 22.6 С

Благоевград 21.8 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Родителски наръчник: Как да укрепите имунитета на детето преди училище

13/09/2025 13:59

родителски наръчник укрепите имунитета детето училище

Практични стъпки за по-здрави и устойчиви деца при старта на градината и училището

Началото на учебната година носи радост и вълнение, но и често предизвикателство за родителите – честите настинки и вируси, които децата пренасят от колектива у дома. Причината е, че младият организъм среща множество нови микроорганизми, докато имунната система все още се изгражда.

За щастие, има редица начини да подсилим защитните сили на децата преди старта на учебната година. Най-важни са балансираното хранене с повече плодове, зеленчуци, белтъчини и пробиотици и ограничаване на захарта. Не по-малко значим е качественият и достатъчен сън — 10–12 часа за по-малките и 9–11 часа за учениците, при спазване на стабилен режим.

Всекидневното движение и игри на открито, спорт и излагане на слънце също подпомагат имунната система. Родителите могат да насърчават и хигиенни навици – редовно миене на ръце, кихане и кашляне в лакътя, ползване на лични кърпички и бутилки.

В определени случаи педиатрите препоръчват допълнителен прием на витамини като D, C и цинк, както и пробиотици, но винаги след консултация със специалист. Не на последно място, е важно да се намали стресът – да се говори позитивно за новата среда, да се играе „на училище“ у дома и да се осигури време за спокойствие и емоционална сигурност.

Силният имунитет се изгражда постепенно, като резултат от балансиран начин на живот, грижа и любов.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

родители съвет деца дете имунитет училище

Коментирай

Предишна новина

Как нездравословна храна може да увреди паметта само за няколко дни

Как нездравословна храна може да увреди паметта само за няколко дни

Следваща новина

Как да се забавим стареенето: 5 научно доказани начина за вечна младост

Как да се забавим стареенето: 5 научно доказани начина за вечна младост

Още от Здраве

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

01/09/2026 21:40

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

01/09/2026 20:01

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

01/09/2026 11:37

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

31/08/2026 22:31

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

30/08/2026 17:43

Карането на колело може да помогне на мозъка при недоспиване: Нужни са само 20 минути

Карането на колело може да помогне на мозъка при недоспиване: Нужни са само 20 минути

30/08/2026 14:36

Новините на MEDIAMALL

Най-важното от MEDIAMALL на 1 септември

Най-важното от MEDIAMALL на 1 септември

Новини

01/09/2026 21:59

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

01/09/2026 21:40

Улрих Зигмунд - „Най-опасният човек в Германия“

Улрих Зигмунд - „Най-опасният човек в Германия“

01/09/2026 21:20

Новините от днес

Най-важното от MEDIAMALL на 1 септември Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита Улрих Зигмунд - „Най-опасният човек в Германия“ Лудогорец привлече хърватски национален вратар от Шефилд Юнайтед Захарова: Швейцария не може да бъде неутрална „само през уикендите“ Зеленски: Европа беше „на почивка“ през последните две седмици Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози МФ: България отчита 3 млрд. евро бюджетен дефицит към края на август Четирима висши американски командири се противопоставиха на продължаването на военната кампания срещу Иран Вкараха Страхил Ангелов в украинския сайт за планирани убийства

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 02.09.2026 22.5 °C

Варна Сряда 02.09.2026 19.9 °C

Бургас Сряда 02.09.2026 19.4 °C

Пловдив Сряда 02.09.2026 22.6 °C

Стара Загора Сряда 02.09.2026 20.5 °C

Русе Сряда 02.09.2026 22.6 °C

Благоевград Сряда 02.09.2026 21.8 °C

Дневен хороскоп