18 Юли

София 33.3 С

Варна 27.3 С

Бургас 27.3 С

Пловдив 35.2 С

Стара Загора 31 С

Русе 34.1 С

Благоевград 26.5 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Родителски наръчник: Как да укрепите имунитета на детето преди училище

13/09/2025 13:59

родителски наръчник укрепите имунитета детето училище

Практични стъпки за по-здрави и устойчиви деца при старта на градината и училището

Началото на учебната година носи радост и вълнение, но и често предизвикателство за родителите – честите настинки и вируси, които децата пренасят от колектива у дома. Причината е, че младият организъм среща множество нови микроорганизми, докато имунната система все още се изгражда.

За щастие, има редица начини да подсилим защитните сили на децата преди старта на учебната година. Най-важни са балансираното хранене с повече плодове, зеленчуци, белтъчини и пробиотици и ограничаване на захарта. Не по-малко значим е качественият и достатъчен сън — 10–12 часа за по-малките и 9–11 часа за учениците, при спазване на стабилен режим.

Всекидневното движение и игри на открито, спорт и излагане на слънце също подпомагат имунната система. Родителите могат да насърчават и хигиенни навици – редовно миене на ръце, кихане и кашляне в лакътя, ползване на лични кърпички и бутилки.

В определени случаи педиатрите препоръчват допълнителен прием на витамини като D, C и цинк, както и пробиотици, но винаги след консултация със специалист. Не на последно място, е важно да се намали стресът – да се говори позитивно за новата среда, да се играе „на училище“ у дома и да се осигури време за спокойствие и емоционална сигурност.

Силният имунитет се изгражда постепенно, като резултат от балансиран начин на живот, грижа и любов.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

родители съвет деца дете имунитет училище

Коментирай

Предишна новина

Как нездравословна храна може да увреди паметта само за няколко дни

Как нездравословна храна може да увреди паметта само за няколко дни

Следваща новина

Как да се забавим стареенето: 5 научно доказани начина за вечна младост

Как да се забавим стареенето: 5 научно доказани начина за вечна младост

Още от Здраве

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

12/07/2026 12:29

Новините на MEDIAMALL

Техеран затвори вратата за Вашингтон: Рамковото споразумение вече не е валидно

Техеран затвори вратата за Вашингтон: Рамковото споразумение вече не е валидно

Свят

18/07/2026 20:01

След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден

След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден

18/07/2026 19:48

Богомил Бонев: Посещението на Демерджиев в САЩ е един балон и опит за бягство от провала

Богомил Бонев: Посещението на Демерджиев в САЩ е един балон и опит за бягство от провала

18/07/2026 19:26

Новините от днес

Техеран затвори вратата за Вашингтон: Рамковото споразумение вече не е валидно След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден Богомил Бонев: Посещението на Демерджиев в САЩ е един балон и опит за бягство от провала Кметът на Ню Йорк призова за арест на Нетаняху при визитата му през септември Калоян Паргов за президентския вот: Още преди година призовах Румен Радев да върне жеста и да подкрепи Илияна Йотова Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители Зловеща находка в Атина: Бездомник откри куфар с човешки останки Три деца и двама възрастни пострадаха при тежък пътен инцидент край Велико Търново СЗО бие тревога: Европейските здравни системи не успяват да се адаптират към жегите „Одисея“ на Кристофър Нолан донесе рекордните 17,6 млн. долара от предпремиери

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 18.07.2026 33.3 °C

Варна Събота 18.07.2026 27.3 °C

Бургас Събота 18.07.2026 27.3 °C

Пловдив Събота 18.07.2026 35.2 °C

Стара Загора Събота 18.07.2026 31 °C

Русе Събота 18.07.2026 34.1 °C

Благоевград Събота 18.07.2026 26.5 °C

Дневен хороскоп