17 Октомври

София 3.8 С

Варна 9.4 С

Бургас 8.9 С

Пловдив 6.7 С

Стара Загора 4.5 С

Русе 6.7 С

Благоевград -0.1 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Родителски наръчник: Как да укрепите имунитета на детето преди училище

13/09/2025 13:59 от Искрен Пондев

родителски наръчник укрепите имунитета детето училище

Практични стъпки за по-здрави и устойчиви деца при старта на градината и училището

Началото на учебната година носи радост и вълнение, но и често предизвикателство за родителите – честите настинки и вируси, които децата пренасят от колектива у дома. Причината е, че младият организъм среща множество нови микроорганизми, докато имунната система все още се изгражда.

За щастие, има редица начини да подсилим защитните сили на децата преди старта на учебната година. Най-важни са балансираното хранене с повече плодове, зеленчуци, белтъчини и пробиотици и ограничаване на захарта. Не по-малко значим е качественият и достатъчен сън — 10–12 часа за по-малките и 9–11 часа за учениците, при спазване на стабилен режим.

Всекидневното движение и игри на открито, спорт и излагане на слънце също подпомагат имунната система. Родителите могат да насърчават и хигиенни навици – редовно миене на ръце, кихане и кашляне в лакътя, ползване на лични кърпички и бутилки.

В определени случаи педиатрите препоръчват допълнителен прием на витамини като D, C и цинк, както и пробиотици, но винаги след консултация със специалист. Не на последно място, е важно да се намали стресът – да се говори позитивно за новата среда, да се играе „на училище“ у дома и да се осигури време за спокойствие и емоционална сигурност.

Силният имунитет се изгражда постепенно, като резултат от балансиран начин на живот, грижа и любов.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

родители съвет деца дете имунитет училище

Коментирай

Предишна новина

Как нездравословна храна може да увреди паметта само за няколко дни

Как нездравословна храна може да увреди паметта само за няколко дни

Следваща новина

Как да се забавим стареенето: 5 научно доказани начина за вечна младост

Как да се забавим стареенето: 5 научно доказани начина за вечна младост

Още от Здраве

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

16/10/2026 20:07

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

16/10/2026 14:52

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

15/10/2026 13:00

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

15/10/2026 11:34

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

14/10/2026 17:55

Кои храни подпомагат имунитета и здравето на червата

Кои храни подпомагат имунитета и здравето на червата

14/10/2026 14:20

Новините на MEDIAMALL

"В името на националния интерес": Тръмп отмени санкции и мита срещу Русия по Закона на Линдзи Греъм

"В името на националния интерес": Тръмп отмени санкции и мита срещу Русия по Закона на Линдзи Греъм

Свят

17/10/2026 06:15

Добро утро с MEDIAMALL на 17 октомври

Добро утро с MEDIAMALL на 17 октомври

17/10/2026 06:00

Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“

Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“

16/10/2026 22:30

Новините от днес

"В името на националния интерес": Тръмп отмени санкции и мита срещу Русия по Закона на Линдзи Греъм Добро утро с MEDIAMALL на 17 октомври Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“ Най-важното от MEDIAMALL на 16 октомври 172 години от рождението на Оскар Уайлд - геният, когото обществото обожаваше, а после унищожи Путин постави ново условие за мир: Буферната зона в Украйна няма да се обсъжда в преговори Тръмп се разделя с говорителката си след едва пет дни на поста и скандал с дипломата ѝ Пълен кошмар на АМ „Хемус“: 35 километра се изминават за два часа и половина След разговора между папа Лъв XIV и Путин: Русия подкрепя хуманитарна мисия на Ватикана в Олешки Скандал в Испания: „Реал“ (Мадрид) поиска оставката на шефа на Ла Лига след скандално сравнение с Гьобелс

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 17.10.2026 3.8 °C

Варна Събота 17.10.2026 9.4 °C

Бургас Събота 17.10.2026 8.9 °C

Пловдив Събота 17.10.2026 6.7 °C

Стара Загора Събота 17.10.2026 4.5 °C

Русе Събота 17.10.2026 6.7 °C

Благоевград Събота 17.10.2026 -0.1 °C

Дневен хороскоп