19 Юли

София 21.3 С

Варна 20.4 С

Бургас 21.1 С

Пловдив 22.4 С

Стара Загора 18.5 С

Русе 21.2 С

Благоевград 16.3 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Само 15 минути ходене на ден могат да намалят риска от сърдечни заболявания

30/10/2025 22:31

минути ходене ден намалят риска сърдечни заболявания

Непрекъснатите разходки имат по-голям ефект върху сърцето

Ново изследване показва, че една продължителна разходка от поне 15 минути е по-полезна за сърдечното здраве от няколко кратки движения през деня.

Учени от Университета в Сидни и Европейския университет в Испания установяват, че хората, които изминават поне 1 500 последователни крачки, намаляват риска от сърдечни заболявания и преждевременна смърт, дори ако не достигат официално препоръчаните дневни нива на физическа активност.

Проучването е обхванало 33 560 участници на възраст между 40 и 79 години във Великобритания и е продължило осем години.

Резултатите показват, че онези, които се отдават на дълги и непрекъснати разходки, имат значително по-добри показатели за сърдечно здраве, в сравнение с хората, които се движат на кратки интервали.

„Не е важно само колко крачки правим, а как ходим“, подчерта професор Емануил Стаматакис, съавтор на изследването.

„Дори физически неактивните могат да подобрят здравето на сърцето си, ако се стараят да вървят по-дълго време без прекъсване“, добавя той, цитиран от Би Би Си.

Британската здравна служба (NHS) препоръчва поне 150 минути умерена физическа активност седмично, като бързо ходене, а за хората над 65 години – движение всеки ден, дори с по-ниска интензивност.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

15 минути разходка сърце заболявания прочуване крачки движение

Коментирай

Предишна новина

Пробив в медицината: Извършиха първата в света трансплантация на белодробна артерия

Пробив в медицината: Извършиха първата в света трансплантация на белодробна артерия

Следваща новина

Лек ли е какаото за заседяването? Ново проучване твърди, че е

Лек ли е какаото за заседяването? Ново проучване твърди, че е

Още от Здраве

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

12/07/2026 12:29

Новините на MEDIAMALL

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Свят

18/07/2026 22:31

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

18/07/2026 21:59

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

18/07/2026 21:45

Новините от днес

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ Русия обяви пробив в Донбас: На по-малко от 5 км сме от Краматорск Адвокатът на Стоян Мавродиев: Няма негов подпис под документите за кредита от 150 млн. лв. Президентът на Унгария официално сложи край на мандата си Българските волейболисти грабнаха европейския бронз при юношите след разгром над Италия Шокираща наглост на пътя: Шофьор с 3,43 промила алкохол блъсна кола в София и избяга Техеран затвори вратата за Вашингтон: Рамковото споразумение вече не е валидно След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 21.3 °C

Варна Неделя 19.07.2026 20.4 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 21.1 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 22.4 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 18.5 °C

Русе Неделя 19.07.2026 21.2 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 16.3 °C

Дневен хороскоп