17 Октомври

София 3.4 С

Варна 9.3 С

Бургас 9.3 С

Пловдив 6.3 С

Стара Загора 4.4 С

Русе 6.7 С

Благоевград -0.4 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Само 15 минути ходене на ден могат да намалят риска от сърдечни заболявания

30/10/2025 22:31 от Милена Михайлова

минути ходене ден намалят риска сърдечни заболявания

Непрекъснатите разходки имат по-голям ефект върху сърцето

Ново изследване показва, че една продължителна разходка от поне 15 минути е по-полезна за сърдечното здраве от няколко кратки движения през деня.

Учени от Университета в Сидни и Европейския университет в Испания установяват, че хората, които изминават поне 1 500 последователни крачки, намаляват риска от сърдечни заболявания и преждевременна смърт, дори ако не достигат официално препоръчаните дневни нива на физическа активност.

Проучването е обхванало 33 560 участници на възраст между 40 и 79 години във Великобритания и е продължило осем години.

Резултатите показват, че онези, които се отдават на дълги и непрекъснати разходки, имат значително по-добри показатели за сърдечно здраве, в сравнение с хората, които се движат на кратки интервали.

„Не е важно само колко крачки правим, а как ходим“, подчерта професор Емануил Стаматакис, съавтор на изследването.

„Дори физически неактивните могат да подобрят здравето на сърцето си, ако се стараят да вървят по-дълго време без прекъсване“, добавя той, цитиран от Би Би Си.

Британската здравна служба (NHS) препоръчва поне 150 минути умерена физическа активност седмично, като бързо ходене, а за хората над 65 години – движение всеки ден, дори с по-ниска интензивност.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

15 минути разходка сърце заболявания прочуване крачки движение

Коментирай

Предишна новина

Пробив в медицината: Извършиха първата в света трансплантация на белодробна артерия

Пробив в медицината: Извършиха първата в света трансплантация на белодробна артерия

Следваща новина

Лек ли е какаото за заседяването? Ново проучване твърди, че е

Лек ли е какаото за заседяването? Ново проучване твърди, че е

Още от Здраве

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

16/10/2026 20:07

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

16/10/2026 14:52

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

15/10/2026 13:00

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

15/10/2026 11:34

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

14/10/2026 17:55

Кои храни подпомагат имунитета и здравето на червата

Кои храни подпомагат имунитета и здравето на червата

14/10/2026 14:20

Новините на MEDIAMALL

Русия насмете "инициативата" на Радев и Йотова

Русия насмете "инициативата" на Радев и Йотова

Позиция

17/10/2026 07:50

Църквата почита двама светци, символ на непоколебима вяра

Църквата почита двама светци, символ на непоколебима вяра

17/10/2026 07:42

(ВИДЕО) Напрежението в Албания ескалира: 156 пострадали при протестите, атакуваха Министерството на икономиката

(ВИДЕО) Напрежението в Албания ескалира: 156 пострадали при протестите, атакуваха Министерството на икономиката

17/10/2026 07:35

Новините от днес

Русия насмете "инициативата" на Радев и Йотова Църквата почита двама светци, символ на непоколебима вяра (ВИДЕО) Напрежението в Албания ескалира: 156 пострадали при протестите, атакуваха Министерството на икономиката Николай Младенов сред спряганите за генерален секретар на ООН след блокаж в Съвета за сигурност Вселенският патриарх Вартоломей пристига в България за честванията на свети Йоан Рилски Кърваво нападение в центъра на София: Двама младежи намушкани с нож край Малкото НДК WSJ: Зеленски готов да спре ударите по руски рафинерии за 100 дни срещу разширяване на Starlink Студено съботно утро с мъгли и температури под нулата, до 18 градуса през деня "В името на националния интерес": Тръмп отмени санкции и мита срещу Русия по Закона на Линдзи Греъм Добро утро с MEDIAMALL на 17 октомври

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 17.10.2026 3.4 °C

Варна Събота 17.10.2026 9.3 °C

Бургас Събота 17.10.2026 9.3 °C

Пловдив Събота 17.10.2026 6.3 °C

Стара Загора Събота 17.10.2026 4.4 °C

Русе Събота 17.10.2026 6.7 °C

Благоевград Събота 17.10.2026 -0.4 °C

Дневен хороскоп