01 Септември

София 26.6 С

Варна 20.7 С

Бургас 22.3 С

Пловдив 31.2 С

Стара Загора 29.1 С

Русе 28.7 С

Благоевград 26.7 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

01/09/2026 20:01

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

Закуската не е задължително да включва твърда храна. За хората, които нямат апетит сутрин или бързат, добре подбраната напитка може да бъде удобен начин да започнат деня. Диетолозите препоръчват варианти с малко добавена захар и достатъчно хранителни вещества, които подпомагат хидратацията и поддържат енергията.

Сред подходящите напитки са кефирът, богат на протеини, калций и пробиотици, както и неподсладеното лате с мача, което осигурява по-плавен прилив на енергия.

Добър избор е и ултрафилтрираното мляко, което съдържа повече протеин от стандартното мляко, както и калций и витамин D.

Диетолозите препоръчват още неподсладен чай – зелен, черен, бял или оолонг, който осигурява кофеин и антиоксиданти без излишна захар.

Сред по-нестандартните варианти е чиа фреска – напитка от семена от чиа, вода и малко цитрусов сок. Тя е източник на фибри и омега-3 мастни киселини.

Шестият вариант е йогуртът за пиене, който осигурява протеини, калций и живи пробиотици и е удобен за хора, които нямат време за пълноценна закуска.

Специалистите все пак подчертават, че ако напитката напълно замества храненето, е добре тя да осигурява комбинация от протеини, фибри, въглехидрати и здравословни мазнини, за да бъде по-балансирана.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

диета кафе напитки диетолози

Коментирай

Предишна новина

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

Още от Здраве

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

01/09/2026 11:37

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

31/08/2026 22:31

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

30/08/2026 17:43

Карането на колело може да помогне на мозъка при недоспиване: Нужни са само 20 минути

Карането на колело може да помогне на мозъка при недоспиване: Нужни са само 20 минути

30/08/2026 14:36

Ето кой зеленчук е полезен за жени в менопауза

Ето кой зеленчук е полезен за жени в менопауза

29/08/2026 19:40

Учени разкриха как метформинът влияе върху клетките

Учени разкриха как метформинът влияе върху клетките

29/08/2026 19:00

Новините на MEDIAMALL

МФ: България отчита 3 млрд. евро бюджетен дефицит към края на август

МФ: България отчита 3 млрд. евро бюджетен дефицит към края на август

Новини

01/09/2026 19:44

Четирима висши американски командири се противопоставиха на продължаването на военната кампания срещу Иран

Четирима висши американски командири се противопоставиха на продължаването на военната кампания срещу Иран

01/09/2026 19:16

Вкараха Страхил Ангелов в украинския сайт за планирани убийства

Вкараха Страхил Ангелов в украинския сайт за планирани убийства

01/09/2026 18:58

Новините от днес

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози МФ: България отчита 3 млрд. евро бюджетен дефицит към края на август Четирима висши американски командири се противопоставиха на продължаването на военната кампания срещу Иран Вкараха Страхил Ангелов в украинския сайт за планирани убийства Тейлър Суифт дари 50 000 долара Иван Демерджиев: Сигурността на българските граници може да бъде модел за ЕС Министър Пеев: Хиляди имоти на "Българско пощи" се управляват неефективно Осем души са задържани за опит за имотна измама в София Руска информационна агенция: Путин не е приел среща с шефа на ЦРУ в Москва MEDIAMALL представя доказателството: Досъдебно производство срещу Драгомир Николов е в ход. Тогава защо министър Вълчев твърди, че няма доказателства и сигнали?

Виж всички

Времето тази седмица

София Вторник 01.09.2026 26.6 °C

Варна Вторник 01.09.2026 20.7 °C

Бургас Вторник 01.09.2026 22.3 °C

Пловдив Вторник 01.09.2026 31.2 °C

Стара Загора Вторник 01.09.2026 29.1 °C

Русе Вторник 01.09.2026 28.7 °C

Благоевград Вторник 01.09.2026 26.7 °C

Дневен хороскоп