Закуската не е задължително да включва твърда храна. За хората, които нямат апетит сутрин или бързат, добре подбраната напитка може да бъде удобен начин да започнат деня. Диетолозите препоръчват варианти с малко добавена захар и достатъчно хранителни вещества, които подпомагат хидратацията и поддържат енергията.
Въпреки многото диети и режими, обещаващи бързо отслабване, специалистите по хранене са категорични, че липсата на резултати често се дължи на повтарящи се грешки в ежедневните навици.