19 Юли

София 20.1 С

Варна 24.4 С

Бургас 21.3 С

Пловдив 21 С

Стара Загора 23.4 С

Русе 22.3 С

Благоевград 24.1 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Суперхрана в шепа: Тиквените семки с мощни ползи за здравето

25/04/2025 15:17

суперхрана шепа тиквените семки мощни ползи здравето

Тиквените семки са не само вкусно допълнение към различни ястия, но и изключително ценен източник на хранителни вещества с доказани ползи за здравето.

При редовна консумация те могат да подпомогнат дейността на черния дроб и бъбреците, да подобрят храносмилането и дори да окажат антипаразитен ефект, благодарение на съдържанието на кукурбитацин.

Богати на цинк, магнезий, желязо и витамини от група B, тиквените семки имат благоприятно действие и върху сърдечно-съдовата система. Съдържащите се в тях мастни киселини спомагат за намаляване на холестерола и могат да редуцират риска от инфаркт и инсулт. Високото съдържание на антиоксиданти ги прави мощен защитник на клетките срещу оксидативен стрес.

Специалистите препоръчват умерена дневна доза от около 30 грама – една шепа, която лесно може да бъде добавена към салати, зърнени закуски или смутита. Със своя богат хранителен профил, тиквените семки заслужено се нареждат сред супер храните с многопосочен ефект върху здравето.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

здраве тиква тиквени семки тиквени семки ползи полезно

Коментари (2)

???? + 1.218008 BTC.GET - https://graph.org/Message--0484-03-25?hs=2045fe466ac6cf07ce487d9d5f9858c8& ????

27.04.2025 04:01

n7a0ef

???? + 1.713869 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--04804-03-25?hs=2045fe466ac6cf07ce487d9d5f9858c8& ????

27.04.2025 01:51

2g1685

Коментирай

Предишна новина

Шест ползи от магнезия, които не бива да подценяваме

Шест ползи от магнезия, които не бива да подценяваме

Следваща новина

Шипковото масло – естествено оръжие срещу стареенето на кожата след 50 години

Шипковото масло – естествено оръжие срещу стареенето на кожата след 50 години

Още от Здраве

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

12/07/2026 12:29

Новините на MEDIAMALL

(ВИДЕО) Трети ден на протести в Украйна в подкрепа на Федоров, Зеленски обмисля решения за армията

(ВИДЕО) Трети ден на протести в Украйна в подкрепа на Федоров, Зеленски обмисля решения за армията

Свят

19/07/2026 08:25

Нагло посегателство: Арестуваха мъж, опитал умишлено да подпали Булонския лес в Париж

Нагло посегателство: Арестуваха мъж, опитал умишлено да подпали Булонския лес в Париж

19/07/2026 08:15

Отново инцидент на пешеходна пътека: 19-годишен шофьор блъсна жена в Бургас

Отново инцидент на пешеходна пътека: 19-годишен шофьор блъсна жена в Бургас

19/07/2026 08:05

Новините от днес

(ВИДЕО) Трети ден на протести в Украйна в подкрепа на Федоров, Зеленски обмисля решения за армията Нагло посегателство: Арестуваха мъж, опитал умишлено да подпали Булонския лес в Париж Отново инцидент на пешеходна пътека: 19-годишен шофьор блъсна жена в Бургас 11 души са загинали в Газа след израелски удари въпреки примирието Братята Андрю и Тристан Тейт са били арестувани в Маями (ВИДЕО) Отново ограничават движението на тежкотоварни камиони по магистралите "Тракия" и "Струма", и през Кресненското дефиле След смъртта на американски войници в Йордания: Нови масирани американски удари срещу Иран (ВИДЕО) В невероятен трилър Англия спечели исторически бронз на Мондиал 2026 (ВИДЕО) Вижте какво време ни очаква днес Добро утро с MEDIAMALL на 19 юли

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 20.1 °C

Варна Неделя 19.07.2026 24.4 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 21.3 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 21 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 23.4 °C

Русе Неделя 19.07.2026 22.3 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 24.1 °C

Дневен хороскоп