17 Октомври

София 12.5 С

Варна 15.2 С

Бургас 15.7 С

Пловдив 15.2 С

Стара Загора 14.9 С

Русе 15.6 С

Благоевград 13.8 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Суперхрана в шепа: Тиквените семки с мощни ползи за здравето

25/04/2025 15:17 от Искрен Пондев

суперхрана шепа тиквените семки мощни ползи здравето

Тиквените семки са не само вкусно допълнение към различни ястия, но и изключително ценен източник на хранителни вещества с доказани ползи за здравето.

При редовна консумация те могат да подпомогнат дейността на черния дроб и бъбреците, да подобрят храносмилането и дори да окажат антипаразитен ефект, благодарение на съдържанието на кукурбитацин.

Богати на цинк, магнезий, желязо и витамини от група B, тиквените семки имат благоприятно действие и върху сърдечно-съдовата система. Съдържащите се в тях мастни киселини спомагат за намаляване на холестерола и могат да редуцират риска от инфаркт и инсулт. Високото съдържание на антиоксиданти ги прави мощен защитник на клетките срещу оксидативен стрес.

Специалистите препоръчват умерена дневна доза от около 30 грама – една шепа, която лесно може да бъде добавена към салати, зърнени закуски или смутита. Със своя богат хранителен профил, тиквените семки заслужено се нареждат сред супер храните с многопосочен ефект върху здравето.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

здраве тиква тиквени семки тиквени семки ползи полезно

Коментари (2)

???? + 1.218008 BTC.GET - https://graph.org/Message--0484-03-25?hs=2045fe466ac6cf07ce487d9d5f9858c8& ????

27.04.2025 04:01

n7a0ef

???? + 1.713869 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--04804-03-25?hs=2045fe466ac6cf07ce487d9d5f9858c8& ????

27.04.2025 01:51

2g1685

Коментирай

Предишна новина

Шест ползи от магнезия, които не бива да подценяваме

Шест ползи от магнезия, които не бива да подценяваме

Следваща новина

Шипковото масло – естествено оръжие срещу стареенето на кожата след 50 години

Шипковото масло – естествено оръжие срещу стареенето на кожата след 50 години

Още от Здраве

Не пийте прекалено горещ чай и кафе! Рискът от рак на хранопровода може да се увеличи над три пъти

Не пийте прекалено горещ чай и кафе! Рискът от рак на хранопровода може да се увеличи над три пъти

17/10/2026 09:35

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

16/10/2026 20:07

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

16/10/2026 14:52

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

15/10/2026 13:00

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

15/10/2026 11:34

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

14/10/2026 17:55

Новините на MEDIAMALL

Почина треньорът на ЦСКА 1948 Юрий Васев

Почина треньорът на ЦСКА 1948 Юрий Васев

Спорт

17/10/2026 15:03

Изтича срокът за поправка на грешки в избирателните списъци

Изтича срокът за поправка на грешки в избирателните списъци

17/10/2026 14:40

Папа Лъв XIV се очаква да бъде изписан след операция заради рак на белия дроб

Папа Лъв XIV се очаква да бъде изписан след операция заради рак на белия дроб

17/10/2026 14:20

Новините от днес

Почина треньорът на ЦСКА 1948 Юрий Васев Изтича срокът за поправка на грешки в избирателните списъци Папа Лъв XIV се очаква да бъде изписан след операция заради рак на белия дроб Осем вещества в кръвта на Йоргос Мазонакис: Какво е известно дотук в разследването за смъртта на гръцката звезда? (ВИДЕА) Франция е обхваната от нова вълна протести: Сблъсъци с полицията в Марсилия, 40 задържани в Париж Герхард Шрьодер: Европа загуби благосъстояние заради прекъсването на енергийните връзки с Русия Apple представи дома на бъдещето: Изкуствен интелект ще управлява телевизора, осветлението и домашните устройства Решаващ ден за българската борба: Станка Златева и Тодор Ангелов в битка за председателския пост След палежите на антени Starlink в България: Турска престъпна групировка може да седи зад подобни атаки в Полша според "Шпигел" Времето до 25 октомври: След хладния уикенд идва затопляне до 20 градуса, но се задават нови валежи

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 17.10.2026 12.5 °C

Варна Събота 17.10.2026 15.2 °C

Бургас Събота 17.10.2026 15.7 °C

Пловдив Събота 17.10.2026 15.2 °C

Стара Загора Събота 17.10.2026 14.9 °C

Русе Събота 17.10.2026 15.6 °C

Благоевград Събота 17.10.2026 13.8 °C

Дневен хороскоп