17 Октомври

София 11.2 С

Варна 15.2 С

Бургас 16.3 С

Пловдив 15.2 С

Стара Загора 14.6 С

Русе 14.9 С

Благоевград 13.9 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Тихият убиец: Как продължителното седене съкращава живота и руши здравето ни

10/07/2025 07:45 от Искрен Пондев

тихият убиец продължителното седене съкращава живота руши здравето

Наричат го „новото пушене“ — заседналият начин на живот повишава риска от сериозни болести и психични проблеми. Как да се предпазим?

В съвременния свят продължителното седене става все по-голям здравен проблем. Хората прекарват часове на бюро, в кола или пред екрана, без да се движат достатъчно. Медицински изследвания, публикувани в престижни издания като The Lancet и JAMA, показват, че седенето над 6 до 8 часа дневно значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, някои видове рак, депресия и преждевременна смърт.

Физиологичното въздействие включва забавено кръвообращение, отслабване на мускулите и нарушения в метаболизма. Освен това, гръбначният стълб страда от неправилно натоварване, което води до болки и дискомфорт. Психичното здраве също се влияе негативно, тъй като липсата на движение намалява производството на ендорфини, което може да предизвика депресивни състояния.

За щастие, решението не изисква драстични промени — редовни кратки почивки за разходка, използване на регулируеми бюра, изкачване на стълби и движение при пътувания могат значително да намалят рисковете. Активният начин на живот е ключът към по-дълъг и качествен живот.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

седене тихият убиец Убиец здраве живот продължително седене

Коментари (1)

???? + 1.824035 BTC.GET - https://graph.org/Payout-from-Blockchaincom-06-26?hs=364bd448f8ce942393e296184e6fa68f& ????

10.07.2025 20:10

k3nt0o

Коментирай

Предишна новина

Витамин C или чаша черно кафе? Лекари пренареждат здравословните приоритети

Витамин C или чаша черно кафе? Лекари пренареждат здравословните приоритети

Следваща новина

Зеленчуците – здравословни, но не и за зъбния емайл?

Зеленчуците – здравословни, но не и за зъбния емайл?

Още от Здраве

Не пийте прекалено горещ чай и кафе! Рискът от рак на хранопровода може да се увеличи над три пъти

Не пийте прекалено горещ чай и кафе! Рискът от рак на хранопровода може да се увеличи над три пъти

17/10/2026 09:35

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

16/10/2026 20:07

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

16/10/2026 14:52

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

15/10/2026 13:00

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

15/10/2026 11:34

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

14/10/2026 17:55

Новините на MEDIAMALL

Близо половината от работещите българи с начално или без образование са бедни

Близо половината от работещите българи с начално или без образование са бедни

Новини

17/10/2026 17:10

Несебър влезе в топ 20 на европейските дестинации, свързвани с дълголетието

Несебър влезе в топ 20 на европейските дестинации, свързвани с дълголетието

17/10/2026 16:55

Зеленски: Отслабването на санкциите срещу Русия няма да спре войната

Зеленски: Отслабването на санкциите срещу Русия няма да спре войната

17/10/2026 16:40

Новините от днес

Близо половината от работещите българи с начално или без образование са бедни Несебър влезе в топ 20 на европейските дестинации, свързвани с дълголетието Зеленски: Отслабването на санкциите срещу Русия няма да спре войната WELT: Ограничаването на Starlink за Украйна е предупредителен сигнал за Европа Илияна Йотова: Българският корен ни помага да устоим на бурите на днешния ден Тодор Ангелов е новият президент на Българската федерация по борба Стотици жители на Киев поискаха оставката на Виталий Кличко Костадинов припомни военната си служба и заяви, че България има нужда от активен неутралитет Почина треньорът на ЦСКА 1948 Юрий Васев Изтича срокът за поправка на грешки в избирателните списъци

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 17.10.2026 11.2 °C

Варна Събота 17.10.2026 15.2 °C

Бургас Събота 17.10.2026 16.3 °C

Пловдив Събота 17.10.2026 15.2 °C

Стара Загора Събота 17.10.2026 14.6 °C

Русе Събота 17.10.2026 14.9 °C

Благоевград Събота 17.10.2026 13.9 °C

Дневен хороскоп