Хепатологът д-р Сириак Филипс нарича витамин C „безсмислена добавка“ и препоръчва черното кафе като по-полезна алтернатива
Витамин C, познат още като аскорбинова киселина, играе ключова роля в редица процеси в човешкия организъм – от метаболитната активност до поддържането на имунната защита.
Въпреки това, популярността на хранителните добавки с този витамин е подложена на критика от някои медицински специалисти.
Спорната ефективност на витамин C в добавки
Докато част от населението залага на таблетки и прахчета, за да подсили имунитета си, други поставят под въпрос нуждата от подобна профилактика.
Сред тях е хепатологът д-р Сириак Аби Филипс, известен онлайн като The Liver Doc.
В своя публикация той нарича витамин C „напълно ненужна“ добавка, за която хората изразходват пари напразно.
„Най-ненужната, напълно безсмислена хранителна добавка, за която хората харчат пари днес, е витамин C“, категоричен е лекарят.
Разбира се, има специфични случаи, в които добавките могат да бъдат от полза – например при хора с ограничен достъп до пресни плодове и зеленчуци или при недохранване.
Въпреки това, според експертите, балансираното хранене е напълно достатъчно за поддържане на оптимални нива на витамин C в организма.
При колебания относно приема, е препоръчително да се потърси съвет от медицински специалист.
Кафето – подценяван здравословен съюзник?
Вместо да прибягват до синтетични витамини, д-р Филипс насочва вниманието към една обикновена, но често подценявана напитка – черното кафе.
„Най-полезната, абсолютно стойностна хранителна добавка за редовна употреба, от която хората излишно се страхуват, е черното кафе“, посочва той.
Освен добре познатия енергизиращ ефект на кофеина, черното кафе съдържа и редица микроелементи – сред тях витамини от група B (включително B12, B5 и B1), фолиева киселина, калий и магнезий, пише Fakti.bg.
Подобно мнение изразява и гастроентерологът д-р Меграж Ингле в интервю от 6 юли.
Според него, 2 до 3 чаши филтрирано черно кафе дневно могат да окажат благоприятно въздействие, особено върху черния дроб.
Той обаче предупреждава да се избягват разтворимото кафе и подсладените алтернативи като фрапета, които крият рискове за здравето.
Експертите препоръчват умереност и внимание при въвеждането на черното кафе в ежедневието.
Консумацията трябва да се увеличава постепенно, според индивидуалната поносимост, като е важно напитката да се приготвя с качествена вода и при последователна технология.
Още новини четете в категория
Здраве
20.1 С
24.4 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило
???? Notification; SENDING 1.937182 bitcoin. Verify >>> https://graph.org/Payout-from-Blockchaincom-06-26?hs=7ba20d24f468950a8544d03ab9673c88& ????
10.07.2025 20:10z2jo3s