Витамин C не предпазва надеждно от настинки, предупреждава лекар

04/10/2026 15:11 от Филипа Петева

витамин предпазва надеждно настинки предупреждава лекар

Аскорбиновата киселина има най-голяма полза при недостиг на витамин C. При балансирано и разнообразно хранене приемът на добавки обикновено не носи допълнителни значими ползи, заяви терапевтът от SM-Clinic Алла Князева.

Кога витамин C е необходим

Под аскорбинова киселина обикновено се разбират лекарства и хранителни добавки, съдържащи витамин C. Според Князева те са най-вече необходими, когато човек не получава достатъчно от витамина чрез храната или има установен дефицит.

При разнообразно хранене допълнителният прием на витамин C обикновено не е необходим.

Не предпазва надеждно от настинки

Лекарят подчертава, че витамин C не трябва да се приема като средство, което надеждно предпазва от настинки и други остри респираторни инфекции.

При хората, които редовно приемат витамин C, е възможно настинката да протече малко по-леко и за по-кратко време. Започването на прием на високи дози едва след появата на симптомите обаче не се очаква да има съществен ефект.

Внимавайте със сладките таблетки

Някои популярни добавки с аскорбинова киселина съдържат захар или глюкоза. Приемането им като бонбони може да доведе не само до прекомерен прием на витамин C, но и до увеличаване на количеството прости въглехидрати.

При редовен прием е препоръчително човек да се консултира с лекар дали действително има нужда от добавката.

Честият контакт на киселината и захарта със зъбите може да повлияе неблагоприятно на зъбния емайл. Затова е важно подобни продукти да се съхраняват на място, недостъпно за малки деца, привлечени от сладкия им вкус.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!