Дефицитът на витамин D е широко разпространен в Европа, а някои от симптомите му могат лесно да бъдат приписани на умора, натоварен график или недоспиване. Освен че е известен като „слънчевия витамин“, витамин D има важна роля за нормалното функциониране на организма.
Мащабен анализ на данни от над 55 000 души от различни европейски страни показва, че делът на хората с ниски нива на витамин D зависи от използваните критерии за определяне на дефицит. При по-строгото определение около 13% от участниците са имали тежък дефицит, докато при по-широката дефиниция, включваща и недостатъчните нива, делът достига около 40%.
Защо витамин D е важен?
Витамин D участва в поддържането на баланса на калция в кръвта и костите и има ключова роля за изграждането и запазването на костната маса.
Той подпомага усвояването на калций и фосфор – минерали, необходими за здрави и силни кости. При сериозен или продължителен дефицит организмът може да не успява да усвоява достатъчно калций от храната.
Това може да доведе до ниски нива на калций в кръвта, което се свързва с мускулна слабост, крампи, умора и промени в настроението.
При възрастни тежкият дефицит на витамин D може да причини остеомалация – състояние, при което костите стават меки и слаби. Ниският прием на витамин D може също да повиши риска от остеопороза и фрактури.
Симптоми, които лесно се пренебрегват
Сред възможните признаци на дефицит са постоянна умора, костни болки, мускулна слабост, мускулни болки или крампи и промени в настроението, включително депресивни състояния.
Проблемът е, че много хора с ниски нива на витамин D нямат очевидни симптоми. Затова дефицитът често не може да бъде установен само по оплакванията и се налага изследване на нивото на витамина в кръвта.
Какви са причините?
Сред основните причини са недостатъчният прием на витамин D с храната и ограниченото излагане на слънчева светлина. Дефицит може да се развие и при проблеми с усвояването или използването на витамина от организма.
Определени медицински състояния, някои хирургични процедури за отслабване и приемът на определени лекарства също могат да повлияят на нивата на витамин D.
Как се лекува и предотвратява?
Лечението има за цел да възстанови и поддържа подходящи нива на витамин D в организма. При установен дефицит лекарят може да препоръча хранителни добавки според резултатите от кръвните изследвания и индивидуалните нужди на пациента.
Важно е приемът на добавки да бъде съобразен с конкретното състояние, тъй като необходимото количество витамин D може да се различава при отделните хора.
Още новини четете в категория
Здраве
22.2 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило
