02 Септември

София 18.4 С

Варна 24.1 С

Бургас 24.4 С

Пловдив 26.3 С

Стара Загора 25.1 С

Русе 26.6 С

Благоевград 20.5 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Закуската, която спира стареенето на мозъка – ето кои храни намаляват риска от инсулт

12/10/2025 23:59

закуската спира стареенето мозъка ndash храни намаляват риска инсулт

Според нутриционисти яйцата, горските плодове и пълнозърнестите храни не само дават енергия сутрин, но и предпазват мозъка от ранно стареене, когнитивен спад и риск от инсулт.

Яйцата – гориво за паметта

Едно яйце съдържа около 150 милиграма холин – ключово вещество за паметта и ученето. Холинът намалява нивата на невротоксини, които увреждат мозъчните клетки, а протеинът в яйцата подпомага производството на невротрансмитери като серотонин – хормонът на доброто настроение.

Горските плодове – естествен щит за невроните

Ягодите, боровинките и малините са богати на антиоксиданти, които защитават клетките от токсични молекули и забавят процесите на стареене. Тези плодове намаляват риска от инсулт и оксидативен стрес – една от водещите причини за когнитивен упадък.

Зърнените храни – стабилна енергия и защита от възпаления

Оризът и овесът са източници на сложни въглехидрати и фибри, които поддържат мозъка в добра форма. Когато се ферментират в червата, те произвеждат мастни киселини, които регулират възпалителните процеси и подобряват мозъчната функция.

Редовната закуска с тези храни не просто осигурява енергия за деня – тя се превръща в дългосрочна инвестиция в здравето на ума и паметта.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

здраве храна закуска закусване хранене мозък

Коментари (1)

???? ⚠️ Critical: 2.0 BTC transaction failed. Fix here > https://graph.org/Get-your-BTC-09-04?hs=c3b74a64cc70dd6bc7f6aa2cb69a03ee& ????

14.10.2025 06:42

x9u1jw

Коментирай

Предишна новина

Наводненията и боклукът в София носят здравни рискове

Наводненията и боклукът в София носят здравни рискове

Следваща новина

Неочаквана полза от мангото – понижава риска от диабет

Неочаквана полза от мангото – понижава риска от диабет

Още от Здраве

Безплатни противогрипни ваксини за всички деца от 6 месеца до 7 години

Безплатни противогрипни ваксини за всички деца от 6 месеца до 7 години

02/09/2026 08:44

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

01/09/2026 21:40

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

01/09/2026 20:01

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

01/09/2026 11:37

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

31/08/2026 22:31

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

30/08/2026 17:43

Новините на MEDIAMALL

Путин: Русия не иска замразяване на войната, а траен и абсолютен мир

Путин: Русия не иска замразяване на войната, а траен и абсолютен мир

Свят

02/09/2026 10:24

DARA се раздели с „Вирджиния Рекърдс“ след близо 10 години

DARA се раздели с „Вирджиния Рекърдс“ след близо 10 години

02/09/2026 09:58

Кая Калас призова ЕС да предостави на Украйна ракети-прехващачи с изтичащ срок на годност

Кая Калас призова ЕС да предостави на Украйна ракети-прехващачи с изтичащ срок на годност

02/09/2026 09:40

Новините от днес

Путин: Русия не иска замразяване на войната, а траен и абсолютен мир DARA се раздели с „Вирджиния Рекърдс“ след близо 10 години Кая Калас призова ЕС да предостави на Украйна ракети-прехващачи с изтичащ срок на годност Благомир Коцев подписа още три заповеди за премахване на незаконно строителство във Варна Психопатът украинец обвини японката за смъртта й Безплатни противогрипни ваксини за всички деца от 6 месеца до 7 години Напрежение между Великобритания и Израел Здравният министър: Кунчев е участвал в схеми с обществени поръчки 87 години след избухването на ВСВ, неонацистка Германия отново поиска война с Русия ПРОМЕНИ В ЗАКОНА: Отиваш на психотерапевт, а той се оказва агент на ДАНС

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 02.09.2026 18.4 °C

Варна Сряда 02.09.2026 24.1 °C

Бургас Сряда 02.09.2026 24.4 °C

Пловдив Сряда 02.09.2026 26.3 °C

Стара Загора Сряда 02.09.2026 25.1 °C

Русе Сряда 02.09.2026 26.6 °C

Благоевград Сряда 02.09.2026 20.5 °C

Дневен хороскоп