19 Юли

София 21.3 С

Варна 20.4 С

Бургас 21.1 С

Пловдив 22.4 С

Стара Загора 18.5 С

Русе 21.2 С

Благоевград 16.3 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Защо е важно да отслабнете преди 60-годишна възраст – съвети от геронтолог

01/11/2025 15:03

важно отслабнете годишна възраст ndash съвети геронтолог

Наднорменото тегло при възрастните увеличава риска от заболявания, а някои диети могат да са опасни

Наднорменото тегло води до множество здравословни проблеми, но отслабването с възрастта става все по-трудно. Това се дължи на физиологичните промени в организма, които стават по-очевидни с годините.

Според геронтолога Владимир Михайлов, методите, които са ефективни за младите, като диети, периодично гладуване или лекарства, могат да бъдат неподходящи или дори опасни за хора над определена възраст.

Михайлов съветва да се опитате да намалите теглото си преди 60-годишна възраст, като се фокусирате върху здравословни хранителни навици. Сред ключовите препоръки са:

Правилно хранене – балансирана диета с достатъчно хранителни вещества;
Контрол на порциите – избягване на преяждане;
Поддържане на нормален стомах – редовни хранения, без прекалено разтегнато стомашно дъно;
Умерена физическа активност – адаптирана към възрастта и здравословното състояние.

Спазването на тези принципи помага не само за отслабване, но и за подобряване на цялостното здраве и намаляване на риска от хронични заболявания.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

наднормено тегло здравословни проблеми отслабване възраст

Коментирай

Предишна новина

Учени от Сорбоната: Време е за забрана на нитритите и трансмазнините – проучване доказва връзка с тумори

Учени от Сорбоната: Време е за забрана на нитритите и трансмазнините – проучване доказва връзка с тумори

Следваща новина

Нередовният сън вреди на сърцето и метаболизма

Нередовният сън вреди на сърцето и метаболизма

Още от Здраве

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

12/07/2026 12:29

Новините на MEDIAMALL

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Свят

18/07/2026 22:31

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

18/07/2026 21:59

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

18/07/2026 21:45

Новините от днес

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ Русия обяви пробив в Донбас: На по-малко от 5 км сме от Краматорск Адвокатът на Стоян Мавродиев: Няма негов подпис под документите за кредита от 150 млн. лв. Президентът на Унгария официално сложи край на мандата си Българските волейболисти грабнаха европейския бронз при юношите след разгром над Италия Шокираща наглост на пътя: Шофьор с 3,43 промила алкохол блъсна кола в София и избяга Техеран затвори вратата за Вашингтон: Рамковото споразумение вече не е валидно След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 21.3 °C

Варна Неделя 19.07.2026 20.4 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 21.1 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 22.4 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 18.5 °C

Русе Неделя 19.07.2026 21.2 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 16.3 °C

Дневен хороскоп