Значението на физическата активност за намаляване на риска от деменция, депресия и инсулт

28/02/2025 21:10

значението физическата активност намаляване риска деменция депресия инсулт

Ново изследване разкрива връзката между активния начин на живот и здравето на мозъка

Ново проучване подчертава ползите от умерената или интензивната физическа активност за намаляване на риска от редица здравословни проблеми, включително деменция.

През февруари бяха публикувани предварителни данни, които ще бъдат представени на 77-ата годишна среща на Американската академия по неврология. Според тези данни, активният начин на живот се асоциира с по-малък риск от развитие на деменция, инсулт, тревожност, депресия и нарушения на съня. От друга страна, продължителното седене повишава вероятността от поява на тези здравословни състояния.

Изследването се основава на данни от Обединеното кралство с участие на 73 411 души на средна възраст 56 години. Участниците са носили акселерометри за измерване на физическата си активност и енергийната разходка. Ползвайки метаболитни еквиваленти (МЕТ), учените изчислиха, че хората, които не са развили състоянията, имат среден дневен разход на енергия при умерена до интензивна активност от 1,22 килоджаула на килограм.

Лицата, упражняващи повече физическа активност, имат с 14% до 40% по-нисък риск от развитие на петте заболявания в сравнение с по-малко активните. Докато тези, които прекарват повече време в седнало положение, са изправени пред увеличение на риска от 5% до 54%.

„Това изследване подчертава ролята на физическата активност и заседналото поведение като фактори, които могат да се променят и които могат да подобрят здравето на мозъка“, споделя д-р Джиа-И Ву, изследовател в Университета Фудан в Шанхай. „Насърчаването на хората към промени в начина на живот може съществено да намали тежестта на тези заболявания в бъдеще“, добавя тя.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!