19 Юли

София 25.2 С

Варна 29.3 С

Бургас 28.3 С

Пловдив 27.2 С

Стара Загора 29.2 С

Русе 34.5 С

Благоевград 29.3 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Хигиена на съня

Тук може да откриете повече новини в MEDIAMALL по темата хигиена на съня. Вижте още:

Лекарите алармират: Спрете да правите тези неща, ако искате да се събудите отпочинали

Лекарите алармират: Спрете да правите тези неща, ако искате да се събудите отпочинали

От капана на приспивателните медикаменти до скритата вреда от синята светлина - водещи специалисти разкриват кои ежедневни навици блокират естествената почивка на организма и как да възстановим биологичния си ритъм.

04/03/2026 12:11

Тъмният душ – революция за съня или опасна тенденция от социалните мрежи?

Тъмният душ – революция за съня или опасна тенденция от социалните мрежи?

Докато милиони потребители в социалните мрежи твърдят, че душът без светлина лекува тревожност и безсъние, науката предупреждава за липса на доказателства и скрити рискове за здравето.

25/02/2026 20:23

Пълно ръководство за съня: Защо постоянният график е ключът към здравето

Пълно ръководство за съня: Защо постоянният график е ключът към здравето

Отвъд мита за осемте часа: Експерти обясняват как стриктният режим на лягане и ставане рестартира тялото и ума ви.

24/01/2026 19:05

Как да подобрим съня си: Златните правила за хигиена на съня

Как да подобрим съня си: Златните правила за хигиена на съня

Открийте как правилните навици преди лягане могат да трансформират здравето и енергията ви. Тези доказани стратегии помагат за бързо заспиване и постигане на дълбок, възстановяващ сън.

13/01/2026 12:21

Кошмарът в 3 сутринта: Защо се будите и как да заспите отново за минути

Кошмарът в 3 сутринта: Защо се будите и как да заспите отново за минути

Милиони хора страдат от прекъснат сън поради стрес и тревожни мисли, но специалистите предлагат конкретни стратегии за успокояване на ума и връщане към пълноценна почивка без използване на медикаменти.

05/01/2026 12:41

Как да заспим за броени секунди: Пълно ръководство за бърз сън

Как да заспим за броени секунди: Пълно ръководство за бърз сън

Проблемите със съня засягат милиони хора и водят до сериозни рискове за здравето като умора и липса на концентрация. Това пълно ръководство разкрива всички доказани методи за бързо заспиване, които ще трансформират вашата нощна почивка.

03/01/2026 16:06

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 25.2 °C

Варна Неделя 19.07.2026 29.3 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 28.3 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 27.2 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 29.2 °C

Русе Неделя 19.07.2026 34.5 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 29.3 °C

Дневен хороскоп