Сладки, хранителни и богати на полезни вещества – фурмите могат да бъдат чудесно допълнение към сутрешното меню. Те осигуряват бърза енергия, съдържат фибри и калий и могат да помогнат за поддържането на нормалното храносмилане. Диетолозите обаче напомнят, че въпреки ползите си, тези плодове трябва да се консумират умерено, особено от хора, които следят нивата на кръвната си захар.