Ако търсите начин да се храните по здравословно и да поддържате кръвното си налягане в нормални граници, шамфъстъкът може да бъде добър избор. Според американското издание Verywell Health комбинацията от калий, полезни ненаситени мазнини, антиоксиданти и други растителни съединения в тези ядки може да допринася за поддържането на здравословно кръвно налягане.