19 Юли

София 20.3 С

Варна 20.1 С

Бургас 20.3 С

Пловдив 20.1 С

Стара Загора 17.6 С

Русе 22.3 С

Благоевград 15.4 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Черният шоколад – сладко удоволствие с доказани ползи за здравето

10/08/2025 13:05

черният шоколад ndash сладко удоволствие доказани ползи здравето

Проучвания показват, че малки дози тъмен шоколад понижават кръвното, намаляват риска от диабет и подобряват настроението

Всички знаем поговорката „Една ябълка на ден държи доктора далеч“, но нови изследвания показват, че ежедневната консумация на едно или две парчета черен шоколад може да донесе значителни ползи за здравето.

Какаото в тъмния шоколад е богато на флаваноли — растителни съединения с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Проучване на Университета в Съри анализира 145 изследвания и установи, че хората, които консумират повече флаваноли, отбелязват понижение на кръвното налягане, сравнимо с ефекта на някои лекарства.

Друго изследване, публикувано в British Medical Journal с близо 19 000 участници, показа, че консумацията на 150-300 грама черен шоколад седмично намалява риска от диабет тип 2 с 21%.

Черният шоколад може също да понижи нивата на холестерола, да намали стреса и възпалението в организма. Флавоноидите в какаото подобряват кръвоснабдяването на мозъка, паметта и намаляват умствената умора, като повишават настроението чрез стимулиране на серотонина и ендорфините.

Диетологът Габриел Нюман препоръчва да се избира шоколад с поне 70% какаово съдържание за максимални ползи и минимално количество захар.

В сравнение с млечния и белия шоколад, които съдържат повече захар и мазнини, черният шоколад е по-здравословният избор.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

черен шоколад шоколад здраве полза ползи диабет риск

Коментирай

Предишна новина

Лененото семе — суперсила за здравето, която всеки трябва да включи в менюто си

Лененото семе — суперсила за здравето, която всеки трябва да включи в менюто си

Следваща новина

Страдате ли с ранното ставане? Ефективни начини за лесно и енергично събуждане сутрин

Страдате ли с ранното ставане? Ефективни начини за лесно и енергично събуждане сутрин

Още от Здраве

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

12/07/2026 12:29

Новините на MEDIAMALL

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Свят

18/07/2026 22:31

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

18/07/2026 21:59

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

18/07/2026 21:45

Новините от днес

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ Русия обяви пробив в Донбас: На по-малко от 5 км сме от Краматорск Адвокатът на Стоян Мавродиев: Няма негов подпис под документите за кредита от 150 млн. лв. Президентът на Унгария официално сложи край на мандата си Българските волейболисти грабнаха европейския бронз при юношите след разгром над Италия Шокираща наглост на пътя: Шофьор с 3,43 промила алкохол блъсна кола в София и избяга Техеран затвори вратата за Вашингтон: Рамковото споразумение вече не е валидно След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 20.3 °C

Варна Неделя 19.07.2026 20.1 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 20.3 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 20.1 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 17.6 °C

Русе Неделя 19.07.2026 22.3 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 15.4 °C

Дневен хороскоп