02 Септември

София 30 С

Варна 26.3 С

Бургас 27 С

Пловдив 35.8 С

Стара Загора 33.1 С

Русе 34.5 С

Благоевград 31.2 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Черният шоколад – сладко удоволствие с доказани ползи за здравето

10/08/2025 13:05

черният шоколад ndash сладко удоволствие доказани ползи здравето

Проучвания показват, че малки дози тъмен шоколад понижават кръвното, намаляват риска от диабет и подобряват настроението

Всички знаем поговорката „Една ябълка на ден държи доктора далеч“, но нови изследвания показват, че ежедневната консумация на едно или две парчета черен шоколад може да донесе значителни ползи за здравето.

Какаото в тъмния шоколад е богато на флаваноли — растителни съединения с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Проучване на Университета в Съри анализира 145 изследвания и установи, че хората, които консумират повече флаваноли, отбелязват понижение на кръвното налягане, сравнимо с ефекта на някои лекарства.

Друго изследване, публикувано в British Medical Journal с близо 19 000 участници, показа, че консумацията на 150-300 грама черен шоколад седмично намалява риска от диабет тип 2 с 21%.

Черният шоколад може също да понижи нивата на холестерола, да намали стреса и възпалението в организма. Флавоноидите в какаото подобряват кръвоснабдяването на мозъка, паметта и намаляват умствената умора, като повишават настроението чрез стимулиране на серотонина и ендорфините.

Диетологът Габриел Нюман препоръчва да се избира шоколад с поне 70% какаово съдържание за максимални ползи и минимално количество захар.

В сравнение с млечния и белия шоколад, които съдържат повече захар и мазнини, черният шоколад е по-здравословният избор.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

черен шоколад шоколад здраве полза ползи диабет риск

Коментирай

Предишна новина

Лененото семе — суперсила за здравето, която всеки трябва да включи в менюто си

Лененото семе — суперсила за здравето, която всеки трябва да включи в менюто си

Следваща новина

Страдате ли с ранното ставане? Ефективни начини за лесно и енергично събуждане сутрин

Страдате ли с ранното ставане? Ефективни начини за лесно и енергично събуждане сутрин

Още от Здраве

Безплатни противогрипни ваксини за всички деца от 6 месеца до 7 години

Безплатни противогрипни ваксини за всички деца от 6 месеца до 7 години

02/09/2026 08:44

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

01/09/2026 21:40

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

01/09/2026 20:01

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

01/09/2026 11:37

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

31/08/2026 22:31

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

30/08/2026 17:43

Новините на MEDIAMALL

За предстоящите празници: Спират тировете по магистралите и натоварените пътища

За предстоящите празници: Спират тировете по магистралите и натоварените пътища

Новини

02/09/2026 15:15

Украинецът, убил млада жена в София, остава в ареста

Украинецът, убил млада жена в София, остава в ареста

02/09/2026 15:05

Нова стратегия: Евтини ирански ракети изчерпват скъпите запаси на САЩ от прехващачи Patriot

Нова стратегия: Евтини ирански ракети изчерпват скъпите запаси на САЩ от прехващачи Patriot

02/09/2026 14:55

Новините от днес

За предстоящите празници: Спират тировете по магистралите и натоварените пътища Украинецът, убил млада жена в София, остава в ареста Нова стратегия: Евтини ирански ракети изчерпват скъпите запаси на САЩ от прехващачи Patriot ПП също искат свикване на КСНС: Правителството да не се заравя главата в пясъка (ВИДЕО) Ресторант на плаж "Каваци" изгоря до основи Петър Витанов за хибридната атака в Германия: Това все още са само подозрения Медведев: Берлин заслужава да бъде нанесен удар по всичките му заводи за военна техника, предназначена за Киев Никола Цолов представи официалния си личен сайт Кая Калас призова ЕС да предостави на Украйна ракети-прехващачи с изтичащ срок на годност ГЕРБ критикува България заради реакцията при предполагаем руски саботаж в Германия

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 02.09.2026 30 °C

Варна Сряда 02.09.2026 26.3 °C

Бургас Сряда 02.09.2026 27 °C

Пловдив Сряда 02.09.2026 35.8 °C

Стара Загора Сряда 02.09.2026 33.1 °C

Русе Сряда 02.09.2026 34.5 °C

Благоевград Сряда 02.09.2026 31.2 °C

Дневен хороскоп