19 Юли

София 25.2 С

Варна 29.3 С

Бургас 28.3 С

Пловдив 27.2 С

Стара Загора 29.2 С

Русе 34.5 С

Благоевград 29.3 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Ползи от пиенето на вода сутрин на празен стомах – активира метаболизма и защитава зъбите

08/08/2025 23:01

водата диетата тайният съюзник борбата килограмите

Защо е важно да пиете чаша вода веднага след събуждане и колко вода е оптимално да консумирате

Пиенето на чаша вода сутрин на празен стомах носи редица здравословни ползи, показват изследвания и препоръки от експерти, цитирани от OnlyMyHealth. Този прост навик може да помогне на тялото да се „събуди“, да активира метаболизма и да защити зъбния емайл.

Водата, изпита веднага след ставане, може да увеличи метаболизма с до 30%. Хидратацията подпомага ускоряването на храносмилането, подобрява изгарянето на калории и подпомага контрол на теглото. Особено студената вода временно повишава метаболизма за около 30-60 мин., тъй като тялото използва енергия, за да я затопли до телесна температура.

Освен това, пиенето на вода сутрин подпомага устната хигиена, като измива бактериите, натрупани през нощта, и поддържа хидратацията на устната кухина. Въпреки това миенето на зъбите остава задължително за премахване на зъбната плака.

Водата също така подготвя храносмилателната система за деня, като премахва остатъци от стомашни киселини и токсини и стимулира контракциите на чревните стени, което улеснява нормалното движение на червата.

Оптималното количество вода сутрин е между 200 и 500 мл (1-2 чаши), като се препоръчва да се пие бавно, за по-добро усвояване и по-малко натоварване на стомаха.

Включването на този лесен ритуал в ежедневието може да подобри цялостното здравословно състояние и да осигури по-енергично начало на деня.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

пиене чаша вода сутрин вода празен стомах здавословни ползи здраве тяло устан хигиена

Коментирай

Предишна новина

Университетът в Единбург откри генетични разлики при хора със синдром на хроничната умора

Университетът в Единбург откри генетични разлики при хора със синдром на хроничната умора

Следваща новина

7 ранни признака, че бъбреците ви не работят правилно – не ги пренебрегвайте!

7 ранни признака, че бъбреците ви не работят правилно – не ги пренебрегвайте!

Още от Здраве

Нигерийски лекар спасява детското отделение в Каварна от закриване

Нигерийски лекар спасява детското отделение в Каварна от закриване

19/07/2026 09:30

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Новините на MEDIAMALL

11-годишно момче се удави в Дунав до Козлодуй

11-годишно момче се удави в Дунав до Козлодуй

Новини

19/07/2026 11:55

Големият финал предстои: Испания срещу Аржентина в исторически двубой

Големият финал предстои: Испания срещу Аржентина в исторически двубой

19/07/2026 11:47

Белият дом ще финансира движението MAGA в Европа и извън нея

Белият дом ще финансира движението MAGA в Европа и извън нея

19/07/2026 11:35

Новините от днес

11-годишно момче се удави в Дунав до Козлодуй Големият финал предстои: Испания срещу Аржентина в исторически двубой Белият дом ще финансира движението MAGA в Европа и извън нея Депутатите в Украйна събират подписи за отстраняването на Сирски Ние щяхме да бъдем там, за да подкрепим нашите съседи: Канадски губернатор определи критиките на Тръмп за дима от пожарите като неприемливи Овладян е пожарът в района на Баритна мина край Стара Загора Вицепремиерът Пеканов: Подходът, който са приели европейските лидери към Русия не дава резултати Арестуваха двама служители на НАП в Черноморец за подкуп от 300 евро Бъдещият британски премиер Анди Бърнам няма да въвежда цифрови лични документи Външният министър: Създава се изкуствена криза около Киевската декларация, България не участва в "Коалиция на желаещите"

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 25.2 °C

Варна Неделя 19.07.2026 29.3 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 28.3 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 27.2 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 29.2 °C

Русе Неделя 19.07.2026 34.5 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 29.3 °C

Дневен хороскоп