02 Септември

София 30 С

Варна 26.3 С

Бургас 27 С

Пловдив 35.8 С

Стара Загора 33.1 С

Русе 34.5 С

Благоевград 31.2 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Ползи от пиенето на вода сутрин на празен стомах – активира метаболизма и защитава зъбите

08/08/2025 23:01

водата диетата тайният съюзник борбата килограмите

Защо е важно да пиете чаша вода веднага след събуждане и колко вода е оптимално да консумирате

Пиенето на чаша вода сутрин на празен стомах носи редица здравословни ползи, показват изследвания и препоръки от експерти, цитирани от OnlyMyHealth. Този прост навик може да помогне на тялото да се „събуди“, да активира метаболизма и да защити зъбния емайл.

Водата, изпита веднага след ставане, може да увеличи метаболизма с до 30%. Хидратацията подпомага ускоряването на храносмилането, подобрява изгарянето на калории и подпомага контрол на теглото. Особено студената вода временно повишава метаболизма за около 30-60 мин., тъй като тялото използва енергия, за да я затопли до телесна температура.

Освен това, пиенето на вода сутрин подпомага устната хигиена, като измива бактериите, натрупани през нощта, и поддържа хидратацията на устната кухина. Въпреки това миенето на зъбите остава задължително за премахване на зъбната плака.

Водата също така подготвя храносмилателната система за деня, като премахва остатъци от стомашни киселини и токсини и стимулира контракциите на чревните стени, което улеснява нормалното движение на червата.

Оптималното количество вода сутрин е между 200 и 500 мл (1-2 чаши), като се препоръчва да се пие бавно, за по-добро усвояване и по-малко натоварване на стомаха.

Включването на този лесен ритуал в ежедневието може да подобри цялостното здравословно състояние и да осигури по-енергично начало на деня.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

пиене чаша вода сутрин вода празен стомах здавословни ползи здраве тяло устан хигиена

Коментирай

Предишна новина

Университетът в Единбург откри генетични разлики при хора със синдром на хроничната умора

Университетът в Единбург откри генетични разлики при хора със синдром на хроничната умора

Следваща новина

7 ранни признака, че бъбреците ви не работят правилно – не ги пренебрегвайте!

7 ранни признака, че бъбреците ви не работят правилно – не ги пренебрегвайте!

Още от Здраве

Безплатни противогрипни ваксини за всички деца от 6 месеца до 7 години

Безплатни противогрипни ваксини за всички деца от 6 месеца до 7 години

02/09/2026 08:44

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

01/09/2026 21:40

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

01/09/2026 20:01

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

01/09/2026 11:37

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

31/08/2026 22:31

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

30/08/2026 17:43

Новините на MEDIAMALL

Украинецът, убил млада жена в София, остава в ареста

Украинецът, убил млада жена в София, остава в ареста

Новини

02/09/2026 15:05

Нова стратегия: Евтини ирански ракети изчерпват скъпите запаси на САЩ от прехващачи Patriot

Нова стратегия: Евтини ирански ракети изчерпват скъпите запаси на САЩ от прехващачи Patriot

02/09/2026 14:55

ПП също искат свикване на КСНС: Правителството да не се заравя главата в пясъка

ПП също искат свикване на КСНС: Правителството да не се заравя главата в пясъка

02/09/2026 14:45

Новините от днес

Украинецът, убил млада жена в София, остава в ареста Нова стратегия: Евтини ирански ракети изчерпват скъпите запаси на САЩ от прехващачи Patriot ПП също искат свикване на КСНС: Правителството да не се заравя главата в пясъка (ВИДЕО) Ресторант на плаж "Каваци" изгоря до основи Петър Витанов за хибридната атака в Германия: Това все още са само подозрения Медведев: Берлин заслужава да бъде нанесен удар по всичките му заводи за военна техника, предназначена за Киев Никола Цолов представи официалния си личен сайт Кая Калас призова ЕС да предостави на Украйна ракети-прехващачи с изтичащ срок на годност ГЕРБ критикува България заради реакцията при предполагаем руски саботаж в Германия Доналд Тръмп заплаши Иран: Предстои най-голямата атака

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 02.09.2026 30 °C

Варна Сряда 02.09.2026 26.3 °C

Бургас Сряда 02.09.2026 27 °C

Пловдив Сряда 02.09.2026 35.8 °C

Стара Загора Сряда 02.09.2026 33.1 °C

Русе Сряда 02.09.2026 34.5 °C

Благоевград Сряда 02.09.2026 31.2 °C

Дневен хороскоп