Вредни ли са сушените плодове?

13/03/2024 17:02 от Искрен Пондев

Специалистите предупреждават, че има възможност да се стигне до „инсулинов бум“

Сушените плодове трябва да се консумират по-предпазливо, тъй като до известна степен са сравними с бонбоните.

Експерти обясняват, че сушенето на плодовете намалява техния обем, но пък за сметка на това ги прави по-наситени със захар.

Митове и истини при здравословното хранене.

Ако например човек изяде 5 или 10 сушени кайсии, организмът получава такава концентрация на захари, сякаш е изял един пълноценен десерт.

Специалистите предупреждават, че пристрастяването към сушени плодове може да провокира „инсулинов бум“ в организма. Това се случва, заради значителните дози захар, които провокират задстомашната жлеза по-активно да произвежда инсулин.

Последствие от това е развитието на метаболитен синдром, затлъстяване, захарен диабет.

Ето кога е най-добре да се ядат ябълки.

„В никакъв случай не злоупотребявайте със сушени плодове и не приемайте компот от сушени плодове за някакъв еликсир“, предупреждават експертите.

По-добре наблягайте на запарени в чайника шипкови плодове, те са наситени с витамин С и съдържат съвсем малко захар.

Източник: Zdrave.to

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!