09 Септември

София 17.4 С

Варна 18.1 С

Бургас 17.2 С

Пловдив 15.8 С

Стара Загора 14.9 С

Русе 15.9 С

Благоевград 16 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Защо тананикането може да намали стреса и как да практикуваме дихателни техники у дома

16/12/2025 10:21

тананикането намали стреса практикуваме дихателни техники дома

Звуците на тананикане могат да помогнат в борбата със стреса.

Звуците на тананикане са прост и достъпен начин за намаляване на нивата на стрес и успокояване на нервната система. Тази практика е в основата на йогийската дихателна техника Бхрамари пранаяма, или „пчелно дишане“. Както отбелязват изследователи и учители по йога, тананикането съчетава бавно дишане и вибрацията на звука при издишване, което има изразен релаксиращ ефект.

Ключовата роля играят вибрациите. Тананикането стимулира блуждаещия нерв, който свързва мозъчния ствол с коремните органи и регулира сърдечната честота, дишането, храносмилането, релаксацията и емоционалното състояние.

Още новини четете в категория Любопитно

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

тананикане стрес ниво на стрес здраве

Коментирай

Предишна новина

Зимна магия в Самоков: Нова ледена пътека и Къщата на елфа отвориха врати

Зимна магия в Самоков: Нова ледена пътека и Къщата на елфа отвориха врати

Следваща новина

Леонардо ди Каприо на 51: Защо актьорът бяга от славата

Леонардо ди Каприо на 51: Защо актьорът бяга от славата

Още от Любопитно

Косара от "Ергенът" обикаля Халкидики и Турция в компанията на нов неизвестен "тъпкач" (СНИМКИ)

Косара от "Ергенът" обикаля Халкидики и Турция в компанията на нов неизвестен "тъпкач" (СНИМКИ)

08/09/2026 13:56

DARA и Саня Армутлиева се разделиха след близо 10 години: Има ли конфликт?

DARA и Саня Армутлиева се разделиха след близо 10 години: Има ли конфликт?

06/09/2026 21:31

Орхидеята не цъфти? Този лесен трик може да събуди нови цветове

Орхидеята не цъфти? Този лесен трик може да събуди нови цветове

06/09/2026 14:02

Натали Портман е дарила живот на своето трето дете

Натали Портман е дарила живот на своето трето дете

06/09/2026 11:59

Бионсе празнува 45 години с юбилейно издание на „B'Day“

Бионсе празнува 45 години с юбилейно издание на „B'Day“

04/09/2026 16:49

Изгониха Нина Добрев от червения килим във Венеция (ВИДЕО+СНИМКИ)

Изгониха Нина Добрев от червения килим във Венеция (ВИДЕО+СНИМКИ)

04/09/2026 11:35

Новините на MEDIAMALL

Загина издирваният парапланерист, паднал край връх Голям Кадемлия

Загина издирваният парапланерист, паднал край връх Голям Кадемлия

Новини

08/09/2026 22:58

Имена от инициативния комитет на Йотова отричат да са част от него

Имена от инициативния комитет на Йотова отричат да са част от него

08/09/2026 22:33

Най-важното от MEDIAMALL на 8 септември

Най-важното от MEDIAMALL на 8 септември

08/09/2026 22:03

Новините от днес

Загина издирваният парапланерист, паднал край връх Голям Кадемлия Имена от инициативния комитет на Йотова отричат да са част от него Най-важното от MEDIAMALL на 8 септември Изроди: Безчинствата на “бусификаторите” в Украйна нямат край! Техническа грешка засегна стотици полети във Великобритания Лавров: Ако Европа нападне Русия, войната ще бъде много кратка Семейни аптеки са пред затваряне заради недостатъчно заплащане по НЗОК НА ВНИМАНИЕТО НА МВР, Прокуратурата и НАП: Доказан наркотърговец тормози журналисти и разпъва крими-чадър над нерезите пребили момиче в Пазарджик Кабинетът заседава утре: 25 точки в дневния ред 40-годишен български гражданин е арестуван на гръцкия остров Тасос

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 09.09.2026 17.4 °C

Варна Сряда 09.09.2026 18.1 °C

Бургас Сряда 09.09.2026 17.2 °C

Пловдив Сряда 09.09.2026 15.8 °C

Стара Загора Сряда 09.09.2026 14.9 °C

Русе Сряда 09.09.2026 15.9 °C

Благоевград Сряда 09.09.2026 16 °C

Дневен хороскоп