19 Юли

София 21.4 С

Варна 26.4 С

Бургас 24 С

Пловдив 23.4 С

Стара Загора 23.4 С

Русе 29.3 С

Благоевград 24.1 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Защо тананикането може да намали стреса и как да практикуваме дихателни техники у дома

16/12/2025 10:21

тананикането намали стреса практикуваме дихателни техники дома

Звуците на тананикане могат да помогнат в борбата със стреса.

Звуците на тананикане са прост и достъпен начин за намаляване на нивата на стрес и успокояване на нервната система. Тази практика е в основата на йогийската дихателна техника Бхрамари пранаяма, или „пчелно дишане“. Както отбелязват изследователи и учители по йога, тананикането съчетава бавно дишане и вибрацията на звука при издишване, което има изразен релаксиращ ефект.

Ключовата роля играят вибрациите. Тананикането стимулира блуждаещия нерв, който свързва мозъчния ствол с коремните органи и регулира сърдечната честота, дишането, храносмилането, релаксацията и емоционалното състояние.

Още новини четете в категория Любопитно

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

тананикане стрес ниво на стрес здраве

Коментирай

Предишна новина

Зимна магия в Самоков: Нова ледена пътека и Къщата на елфа отвориха врати

Зимна магия в Самоков: Нова ледена пътека и Къщата на елфа отвориха врати

Следваща новина

Леонардо ди Каприо на 51: Защо актьорът бяга от славата

Леонардо ди Каприо на 51: Защо актьорът бяга от славата

Още от Любопитно

С изкуствен интелект Гърция затяга контрола над сивите доходи, следи дори сватби

С изкуствен интелект Гърция затяга контрола над сивите доходи, следи дори сватби

19/07/2026 09:20

„Одисея“ на Кристофър Нолан донесе рекордните 17,6 млн. долара от предпремиери

„Одисея“ на Кристофър Нолан донесе рекордните 17,6 млн. долара от предпремиери

18/07/2026 17:43

Български черен хайвер се предлага в най-луксозните обекти по света

Български черен хайвер се предлага в най-луксозните обекти по света

18/07/2026 09:15

ЕКСКЛУЗИВНИ КАДРИ В Р26: Елтън Джон поздрави на крака Върджил Ван Дайк

ЕКСКЛУЗИВНИ КАДРИ В Р26: Елтън Джон поздрави на крака Върджил Ван Дайк

17/07/2026 18:22

Япония промени закона за императорското семейство, за да се справи с намаляването на броя на членовете му

Япония промени закона за императорското семейство, за да се справи с намаляването на броя на членовете му

17/07/2026 12:28

За първи път: Турското разузнаване разкри самоличността на таен агент работил в България в началото на миналия век (ВИДЕО)

За първи път: Турското разузнаване разкри самоличността на таен агент работил в България в началото на миналия век (ВИДЕО)

17/07/2026 11:45

Новините на MEDIAMALL

Нигерийски лекар спасява детското отделение в Каварна от закриване

Нигерийски лекар спасява детското отделение в Каварна от закриване

Здраве

19/07/2026 09:30

С изкуствен интелект Гърция затяга контрола над сивите доходи, следи дори сватби

С изкуствен интелект Гърция затяга контрола над сивите доходи, следи дори сватби

19/07/2026 09:20

Трима мотористи са тежко пострадали при катастрофа във Варна

Трима мотористи са тежко пострадали при катастрофа във Варна

19/07/2026 09:05

Новините от днес

Нигерийски лекар спасява детското отделение в Каварна от закриване С изкуствен интелект Гърция затяга контрола над сивите доходи, следи дори сватби Трима мотористи са тежко пострадали при катастрофа във Варна Атака с балистични ракети по Киев, украински удари по петролни депа в Ставрополския край (ВИДЕО) Сиренето и кашкавалът поскъпват, цените на доматите и плодовете падат (ВИДЕО) Трети ден на протести в Украйна в подкрепа на Федоров, Зеленски обмисля решения за армията Нагло посегателство: Арестуваха мъж, опитал умишлено да подпали Булонския лес в Париж Отново инцидент на пешеходна пътека: 19-годишен шофьор блъсна жена в Бургас 11 души са загинали в Газа след израелски удари въпреки примирието Братята Андрю и Тристан Тейт са били арестувани в Маями (ВИДЕО)

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 21.4 °C

Варна Неделя 19.07.2026 26.4 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 24 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 23.4 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 23.4 °C

Русе Неделя 19.07.2026 29.3 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 24.1 °C

Дневен хороскоп