25 Октомври

София 15.4 С

Варна 15.9 С

Бургас 16.3 С

Пловдив 16.2 С

Стара Загора 16.6 С

Русе 19.3 С

Благоевград 17.9 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Защо тананикането може да намали стреса и как да практикуваме дихателни техники у дома

16/12/2025 10:21 от Филипа Петева

тананикането намали стреса практикуваме дихателни техники дома

Звуците на тананикане могат да помогнат в борбата със стреса.

Звуците на тананикане са прост и достъпен начин за намаляване на нивата на стрес и успокояване на нервната система. Тази практика е в основата на йогийската дихателна техника Бхрамари пранаяма, или „пчелно дишане“. Както отбелязват изследователи и учители по йога, тананикането съчетава бавно дишане и вибрацията на звука при издишване, което има изразен релаксиращ ефект.

Ключовата роля играят вибрациите. Тананикането стимулира блуждаещия нерв, който свързва мозъчния ствол с коремните органи и регулира сърдечната честота, дишането, храносмилането, релаксацията и емоционалното състояние.

Още новини четете в категория Любопитно

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

тананикане стрес ниво на стрес здраве

Коментирай

Предишна новина

Зимна магия в Самоков: Нова ледена пътека и Къщата на елфа отвориха врати

Зимна магия в Самоков: Нова ледена пътека и Къщата на елфа отвориха врати

Следваща новина

Леонардо ди Каприо на 51: Защо актьорът бяга от славата

Леонардо ди Каприо на 51: Защо актьорът бяга от славата

Още от Любопитно

Daily Mail: Нови документи за НЛО разкриват свидетелства за шестфутови „скинуокъри“ и портал към друг свят

Daily Mail: Нови документи за НЛО разкриват свидетелства за шестфутови „скинуокъри“ и портал към друг свят

25/10/2026 10:01

Армения спечели „Детската Евровизия“ 2026 с песента „BOO!“

Армения спечели „Детската Евровизия“ 2026 с песента „BOO!“

25/10/2026 07:05

„Баба Яга“ оживява в нов криминален сериал с мистерия и славянски фолклор по HBO Max

„Баба Яга“ оживява в нов криминален сериал с мистерия и славянски фолклор по HBO Max

24/10/2026 15:37

Огромен алигатор уби рибар във Флорида, докато мъжът позирал за снимка с улова си

Огромен алигатор уби рибар във Флорида, докато мъжът позирал за снимка с улова си

24/10/2026 10:53

Безшумен черен триъгълник над военен обект в САЩ: Нов документ описва необяснимо наблюдение

Безшумен черен триъгълник над военен обект в САЩ: Нов документ описва необяснимо наблюдение

23/10/2026 21:30

Почина един от най-противоречивите бизнесмени на 90-те: Григорий Лучански остави след себе си милиарди и скандали

Почина един от най-противоречивите бизнесмени на 90-те: Григорий Лучански остави след себе си милиарди и скандали

23/10/2026 20:56

Новините на MEDIAMALL

Михаела Доцова: Гласуването днес означава сами да определяме бъдещето си

Михаела Доцова: Гласуването днес означава сами да определяме бъдещето си

Новини

25/10/2026 14:18

Отстраниха зам.-председателка на СИК в Садово за агитация и расистки обиди

Отстраниха зам.-председателка на СИК в Садово за агитация и расистки обиди

25/10/2026 14:08

Радев: Очаквам още знакови убийства, държавата си връща функциите

Радев: Очаквам още знакови убийства, държавата си връща функциите

25/10/2026 14:02

Новините от днес

Михаела Доцова: Гласуването днес означава сами да определяме бъдещето си Отстраниха зам.-председателка на СИК в Садово за агитация и расистки обиди Радев: Очаквам още знакови убийства, държавата си връща функциите МВР е получило 193 сигнала за изборни нарушения, 160 са за купуване на гласове Рязък спад на избирателната активност в Турция въпреки тройно повече секции Сигнал за цяла секционна избирателна комисия в нетрезво състояние в село Три кладенци Борисов: ГЕРБ няма да дава непоискана подкрепа на кандидат за президент Среща между Путин, Тръмп и Си Дзинпин може да промени световния ред Нови образователни стандарти в Япония: по задълбочени знания Clash Report: Руската ракета „Филин“ може да затрудни украинската ПВО

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 25.10.2026 15.4 °C

Варна Неделя 25.10.2026 15.9 °C

Бургас Неделя 25.10.2026 16.3 °C

Пловдив Неделя 25.10.2026 16.2 °C

Стара Загора Неделя 25.10.2026 16.6 °C

Русе Неделя 25.10.2026 19.3 °C

Благоевград Неделя 25.10.2026 17.9 °C

Дневен хороскоп