Популярен и като кобаламин, той поддържа множество важни функции в тялото, включително еритропоезата - производството на червени кръвни клетки и функцията на нервната система. Той взаимодейства тясно с други витамини от група В, което е от решаващо значение за усвояването на хомоцистеина, желязото, калция и цинка.
Не всички витамини и минерали могат да се приемат заедно – научете кои съчетания да избягвате, за да предпазите здравето си и да извлечете максимума от добавките.
Добавките с витамин Б12 се използват главно срещу стрес и за повишаване нивото на енергия в тялото. Този витамин има способността да подобрява работоспособността и умствените функции.