Менопаузата е период, в който храненето придобива още по-голямо значение за поддържането на костите, метаболизма, храносмилането и общото здраве. Сред храните, които заслужават място в менюто, диетолози поставят аспержите – зеленчук, богат на фибри и естествени пребиотични съединения.