Как ходенето назад влияе на здравето и мозъка ни?

15/04/2024 17:14

“Ретро ходенето”, или по-известно като ходенето назад, със сигурност не е от често срещаните начини за придвижване, но може да донесе някои изненадващи предимства

През 19-ти век дейността "ретро ходене" е била ексцентрично хоби. Днес изследвания разкриват, че може да има реални ползи за вашето здраве и мозък.

“Ретро ходенето”, известно като ходене назад сред академичните среди, има богата история. Има доклади, датиращи от началото на 19-ти век за хора, извървели стотици, а понякога и хиляди километра на заден ход. Много от тях са били резултат от импулсивни залози. Други са били просто опити да се похвалят със странен нов рекорд.

6 ползи от студения душ.

Но поради разликата в биомеханиката, ходенето назад може действително да донесе някои физически ползи. Често се използва във физиотерапията за облекчаване на болки в гърба, проблеми с коленете и артрит. Някои проучвания дори показват, че ходенето назад може да повлияе положително на когнитивните способности, като памет, време за реакция и умения за решаване на проблеми.

Ето как да се предпазим от мазен черен дроб.

Смята се, че практиката на ходене назад за здравословни цели произхожда от древен Китай. Тя привлече вниманието на изследователи в САЩ и Европа като начин за подобряване на спортните постижения и за изграждане на мускулна сила.

Джанет Дуфек, експерт по биомеханика в Университета на Невада в САЩ, изследва движението назад повече от 20 години. Тя и нейните колеги са открили, че ходенето назад само за 10-15 минути на ден за период от четири седмици е увеличило гъвкавостта на подколенното сухожилие на 10 здрави студентки.

Парацетамолът се оказа най-токсичното лекарство за черния дроб.

Ходенето назад също може да укрепи мускулите на гърба, отговорни за стабилността и гъвкавостта на гръбначния стълб. А в друго проучване, ръководено от Дуфек, група от петима спортисти, съобщават за намаляване на болката в долната част на гърба след периоди на ходене назад.

Източник: BBC.com

Превод MEDIAMALL.info

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

ходене здраве спорт фитнес назад ходене назад бягане тичане джогинг

Коментари (1)

SamuelLax

09.07.2025 23:43

equilibrado de turbinas Aparatos de calibracion: esencial para el operacion suave y efectivo de las maquinarias. En el ambito de la tecnologia moderna, donde la eficiencia y la fiabilidad del aparato son de maxima trascendencia, los sistemas de calibracion tienen un funcion crucial. Estos dispositivos especificos estan disenados para ajustar y fijar piezas rotativas, ya sea en dispositivos industrial, vehiculos de movilidad o incluso en dispositivos domesticos. Para los especialistas en reparacion de equipos y los ingenieros, trabajar con equipos de equilibrado es importante para garantizar el rendimiento estable y fiable de cualquier mecanismo movil. Gracias a estas herramientas innovadoras modernas, es posible minimizar notablemente las sacudidas, el zumbido y la tension sobre los soportes, aumentando la vida util de elementos caros. Asimismo importante es el papel que juegan los equipos de calibracion en la asistencia al consumidor. El apoyo profesional y el conservacion permanente aplicando estos dispositivos habilitan ofrecer asistencias de excelente excelencia, incrementando la satisfaccion de los usuarios. Para los duenos de empresas, la contribucion en equipos de ajuste y sensores puede ser fundamental para mejorar la eficiencia y desempeno de sus dispositivos. Esto es particularmente trascendental para los inversores que manejan reducidas y intermedias negocios, donde cada aspecto vale. Ademas, los apara