10 Ноември

София 5.7 С

Варна 9.2 С

Бургас 8.1 С

Пловдив 6.4 С

Стара Загора 6.8 С

Русе 7.2 С

Благоевград 6 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Кои плодове помагат за понижаване на кръвното налягане?

10/11/2026 22:01 от Филипа Петева

Кои плодове помагат за понижаване на кръвното налягане?

Някои плодове могат да подпомогнат понижаването на кръвното налягане благодарение на съдържанието си на калий, витамин C и антиоксиданти. Това обяснява диетологът Скот Кийтли пред изданието Women’s Health.

Сред полезните плодове специалистът откроява бананите и авокадото, които са богати на калий. Минералът подпомага поддържането на баланса на натрий в организма и съдейства за отпускането на стените на кръвоносните съдове.

Антоцианините също могат да имат благоприятен ефект върху кръвното налягане. Тези растителни съединения се съдържат в големи количества в боровинките и подпомагат поддържането на еластичността на кръвоносните съдове и производството на азотен оксид.

Кивито и грейпфрутът също са сред препоръчваните плодове заради високото съдържание на витамин C. Гроздето е богато на полезни полифеноли, а динята съдържа аминокиселината L-цитрулин, която подпомага разширяването на кръвоносните съдове, допълва експертът.

Кийтли подчертава, че консумацията на плодове сама по себе си не е достатъчна за контролиране на кръвното налягане. Те трябва да бъдат част от балансирано и здравословно хранене, а не да заместват предписаното от лекар лечение.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

плодове зеленчуци кръвно

Коментирай

Предишна новина

Сладките изкушения и скритата им цена: Какво причинява прекомерната консумация на захар?

Сладките изкушения и скритата им цена: Какво причинява прекомерната консумация на захар?

Още от Здраве

Сладките изкушения и скритата им цена: Какво причинява прекомерната консумация на захар?

Сладките изкушения и скритата им цена: Какво причинява прекомерната консумация на захар?

10/11/2026 21:22

Нова CAR-T терапия дава надежда на пациенти със синдрома на скования човек

Нова CAR-T терапия дава надежда на пациенти със синдрома на скования човек

10/11/2026 16:52

Спешен призив за кръводарители: Болницата в Сливен търси помощ за ранените на АМ „Тракия“

Спешен призив за кръводарители: Болницата в Сливен търси помощ за ранените на АМ „Тракия“

10/11/2026 12:16

НЗОК гледа днес проектобюджета си: Над 5,6 млрд. евро за здраве през 2027 г.

НЗОК гледа днес проектобюджета си: Над 5,6 млрд. евро за здраве през 2027 г.

10/11/2026 08:00

Свинска мас или растително олио: Кое е по-добрият избор за здравето на сърцето?

Свинска мас или растително олио: Кое е по-добрият избор за здравето на сърцето?

09/11/2026 21:34

Пиенето на много горещ чай и кафе може да увеличи риска от рак на хранопровода

Пиенето на много горещ чай и кафе може да увеличи риска от рак на хранопровода

09/11/2026 21:30

Новините на MEDIAMALL

Зеленски изрази съболезнования на България след тежките катастрофи на АМ „Тракия“

Зеленски изрази съболезнования на България след тежките катастрофи на АМ „Тракия“

Свят

10/11/2026 21:58

Бъдещето на американските войски в Европа е под въпрос заради преоценка на военното присъствие на САЩ

Бъдещето на американските войски в Европа е под въпрос заради преоценка на военното присъствие на САЩ

10/11/2026 21:56

Никола Цолов с втори тест във Формула 1 на „Хунгароринг“

Никола Цолов с втори тест във Формула 1 на „Хунгароринг“

10/11/2026 21:54

Новините от днес

Кои плодове помагат за понижаване на кръвното налягане? Зеленски изрази съболезнования на България след тежките катастрофи на АМ „Тракия“ Бъдещето на американските войски в Европа е под въпрос заради преоценка на военното присъствие на САЩ Никола Цолов с втори тест във Формула 1 на „Хунгароринг“ Никушор Дан: Сътрудничеството ни с България е много добро, Йотова ще посети Румъния през декември КЗК: Санкциите срещу „Кауфланд“ са под законовия максимум Португалия се готви за мощната буря „Чарлз“, обявиха червен код в осем области Сладките изкушения и скритата им цена: Какво причинява прекомерната консумация на захар? Преговорите между Русия, Украйна и САЩ в Абу Даби продължават и на 11 ноември Кои са най-смъртоносните катастрофи в България: челните сблъсъци отнемат най-много човешки животи

Виж всички

Времето тази седмица

София Вторник 10.11.2026 5.7 °C

Варна Вторник 10.11.2026 9.2 °C

Бургас Вторник 10.11.2026 8.1 °C

Пловдив Вторник 10.11.2026 6.4 °C

Стара Загора Вторник 10.11.2026 6.8 °C

Русе Вторник 10.11.2026 7.2 °C

Благоевград Вторник 10.11.2026 6 °C

Дневен хороскоп