25 Октомври

София 9.9 С

Варна 11.9 С

Бургас 12.2 С

Пловдив 12.3 С

Стара Загора 9.6 С

Русе 9.5 С

Благоевград 9 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Ето защо е изключително важно да се разхождате сутрин

07/02/2026 17:10 от Искрен Пондев

изключително важно разхождате сутрин

Сутрешната разходка е безплатен и мощен тласък за метаболизма и апетита

Проучване показа, че ако прекарвате 90% от времето си седнали под изкуствена светлина, вашият метаболизъм „заспива“. Дневната светлина стабилизира нивата на глюкозата и намалява спада на енергията, защото правилно настройва биологичния ви часовник. Изкуствената светлина не може да направи това.

Нарушен светлинен режим = лош сън, желание за сладко и по-висок риск от диабет.

Минимални усилия — максимална полза.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

разходка сутрешна разходка сутрин здраве

Коментирай

Предишна новина

Проучване свързва средиземноморската диета с по-нисък риск от инсулт

Проучване свързва средиземноморската диета с по-нисък риск от инсулт

Следваща новина

Популярни лекарства за отслабване водят до случаи на свръхдоза при деца и възрастни

Популярни лекарства за отслабване водят до случаи на свръхдоза при деца и възрастни

Още от Здраве

Грипът вече е в България: Как да разпознаем първите симптоми и за какви усложнения предупреждават лекарите

Грипът вече е в България: Как да разпознаем първите симптоми и за какви усложнения предупреждават лекарите

24/10/2026 12:05

Какво никога не бива да правим преди лягане? 7 навика, които пречат на спокойния сън

Какво никога не бива да правим преди лягане? 7 навика, които пречат на спокойния сън

23/10/2026 23:15

Тази неделя спим с час повече: Как смяната на времето влияе на организма и защо не всички я понасят добре

Тази неделя спим с час повече: Как смяната на времето влияе на организма и защо не всички я понасят добре

23/10/2026 21:18

Високият холестерол не боли: Как тихо увеличава риска от инфаркт и инсулт

Високият холестерол не боли: Как тихо увеличава риска от инфаркт и инсулт

23/10/2026 11:24

Японски учени разработиха антитела срещу автоимунното увреждане на бъбреците

Японски учени разработиха антитела срещу автоимунното увреждане на бъбреците

23/10/2026 10:05

Защо есента ни натъжава, дори когато всичко в живота ни е наред?

Защо есента ни натъжава, дори когато всичко в живота ни е наред?

23/10/2026 06:45

Новините на MEDIAMALL

Испания срещу проблеми в образованието и пенсионните системи

Испания срещу проблеми в образованието и пенсионните системи

Свят

24/10/2026 23:03

Най-важното от MEDIAMALL на 24 октомври

Най-важното от MEDIAMALL на 24 октомври

24/10/2026 21:58

Машинист загина при инцидент с локомотив на Централна гара София

Машинист загина при инцидент с локомотив на Централна гара София

24/10/2026 21:37

Новините от днес

Испания срещу проблеми в образованието и пенсионните системи Най-важното от MEDIAMALL на 24 октомври Машинист загина при инцидент с локомотив на Централна гара София Ердоган призова за реформи в Съвета за сигурност на ООН Българите във Великобритания ще гласуват в 82 секции на президентските избори ЦИК запозна международни наблюдатели с организацията на президентските избори Над 400 000 души протестираха във Франция срещу недофинансирането на образованието и поскъпването на живота Украински дронове достигнаха промишлената зона на Омск Над 13 000 българи в Турция са заявили желание да гласуват на президентските избори Атанас Запрянов: Русия цели да ограничи корабоплаването към Украйна и от нея

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 25.10.2026 9.9 °C

Варна Неделя 25.10.2026 11.9 °C

Бургас Неделя 25.10.2026 12.2 °C

Пловдив Неделя 25.10.2026 12.3 °C

Стара Загора Неделя 25.10.2026 9.6 °C

Русе Неделя 25.10.2026 9.5 °C

Благоевград Неделя 25.10.2026 9 °C

Дневен хороскоп