08 Август

София 33.2 С

Варна 32.3 С

Бургас 32.1 С

Пловдив 35.1 С

Стара Загора 35.2 С

Русе 34.8 С

Благоевград 33.9 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Кафе преди тренировка? Вижте защо е добра идея

08/08/2026 12:20

Кафе преди тренировка? Вижте защо е добра идея

Една чаша кафе преди тренировка може да направи нещо повече от това просто да ви ободри.

Доказано е, че кофеинът в кафето повишава бдителността и концентрацията, намалява усещането за усилие и подпомага спортните постижения при много хора. Именно затова той е едно от най-добре проучените и широко използвани средства за подобряване на резултатите при спортистите, пише body iq.

За повечето здрави хора консумацията на кафе около 30–60 минути преди физическо натоварване може да помогне за по-ефективна тренировка. Имайте предвид обаче, че поносимостта към кофеин е индивидуална и по-голямото количество невинаги е по-добрият вариант.

Ако имате високо кръвно налягане, определени сърдечни заболявания или сте чувствителни към кофеина, се консултирайте с медицинско лице относно това какво е подходящо за вас.

Една обикновена чаша кафе може да се превърне в малък навик, който ви помага да тренирате малко по-добре.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

кафе кофеин спорт тренировка

Коментирай

Предишна новина

Само една шепа на ден: Тиквените семки крият изненадващи ползи за здравето

Само една шепа на ден: Тиквените семки крият изненадващи ползи за здравето

Още от Здраве

Само една шепа на ден: Тиквените семки крият изненадващи ползи за здравето

Само една шепа на ден: Тиквените семки крият изненадващи ползи за здравето

06/08/2026 22:31

Тревожен ръст на западнонилска треска в Европа, Гърция е сред най-засегнатите страни

Тревожен ръст на западнонилска треска в Европа, Гърция е сред най-засегнатите страни

06/08/2026 15:03

Тревожни данни от ДР Конго: Ебола покоси над 1700 души

Тревожни данни от ДР Конго: Ебола покоси над 1700 души

04/08/2026 18:21

Експерти разкриха коя е една от най-полезните храни за лятото

Експерти разкриха коя е една от най-полезните храни за лятото

04/08/2026 14:16

Вижте кои са 10-те храни с най-високо съдържание на витамин B9

Вижте кои са 10-те храни с най-високо съдържание на витамин B9

03/08/2026 19:42

Проф. Кантарджиев: Западнонилската треска не бива да се подценява

Проф. Кантарджиев: Западнонилската треска не бива да се подценява

03/08/2026 17:34

Новините на MEDIAMALL

Сенатът на САЩ утвърди Тод Бланч за главен прокурор

Сенатът на САЩ утвърди Тод Бланч за главен прокурор

Свят

08/08/2026 13:24

Жители на село Жълти бряг протестираха срещу изграждане на фотоволтаичен парк

Жители на село Жълти бряг протестираха срещу изграждане на фотоволтаичен парк

08/08/2026 13:13

Димитър Стоянов: От 31 юли сме усилили наблюдението върху въздушното ни пространство

Димитър Стоянов: От 31 юли сме усилили наблюдението върху въздушното ни пространство

08/08/2026 13:06

Новините от днес

Сенатът на САЩ утвърди Тод Бланч за главен прокурор Жители на село Жълти бряг протестираха срещу изграждане на фотоволтаичен парк Димитър Стоянов: От 31 юли сме усилили наблюдението върху въздушното ни пространство Дрон е нахлул в българското въздушно пространство и се е взривил НАП ще следи издават ли ни касова бележка на два фестивала в Бургаско Кафе преди тренировка? Вижте защо е добра идея Въпреки решението на МОК руските гимнастички без знаме и химн на световното първенство в Германия Пламен Абровски: Вносът на слънчоглед от Украйна ще бъде контролиран Адв. Марковски за убийството в Пловдив: Не бях виждал такава жестокост от непълнолетни След гонка с полицията в София: Задържаха пласьор с 460 хиляди евро

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 08.08.2026 33.2 °C

Варна Събота 08.08.2026 32.3 °C

Бургас Събота 08.08.2026 32.1 °C

Пловдив Събота 08.08.2026 35.1 °C

Стара Загора Събота 08.08.2026 35.2 °C

Русе Събота 08.08.2026 34.8 °C

Благоевград Събота 08.08.2026 33.9 °C

Дневен хороскоп