17 Октомври

София 6.1 С

Варна 9.1 С

Бургас 10.3 С

Пловдив 9.7 С

Стара Загора 6.5 С

Русе 9.7 С

Благоевград 2 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Кафе преди тренировка? Вижте защо е добра идея

08/08/2026 12:20 от Ралица Мутафчиева

кафе тренировка вижте добра идея

Една чаша кафе преди тренировка може да направи нещо повече от това просто да ви ободри.

Доказано е, че кофеинът в кафето повишава бдителността и концентрацията, намалява усещането за усилие и подпомага спортните постижения при много хора. Именно затова той е едно от най-добре проучените и широко използвани средства за подобряване на резултатите при спортистите, пише body iq.

За повечето здрави хора консумацията на кафе около 30–60 минути преди физическо натоварване може да помогне за по-ефективна тренировка. Имайте предвид обаче, че поносимостта към кофеин е индивидуална и по-голямото количество невинаги е по-добрият вариант.

Ако имате високо кръвно налягане, определени сърдечни заболявания или сте чувствителни към кофеина, се консултирайте с медицинско лице относно това какво е подходящо за вас.

Една обикновена чаша кафе може да се превърне в малък навик, който ви помага да тренирате малко по-добре.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

кафе кофеин спорт тренировка

Коментирай

Предишна новина

Само една шепа на ден: Тиквените семки крият изненадващи ползи за здравето

Само една шепа на ден: Тиквените семки крият изненадващи ползи за здравето

Следваща новина

Ядем ли прекалено много протеин? Учени посочиха неочакваните рискове

Ядем ли прекалено много протеин? Учени посочиха неочакваните рискове

Още от Здраве

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

16/10/2026 20:07

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

16/10/2026 14:52

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

15/10/2026 13:00

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

15/10/2026 11:34

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

14/10/2026 17:55

Кои храни подпомагат имунитета и здравето на червата

Кои храни подпомагат имунитета и здравето на червата

14/10/2026 14:20

Новините на MEDIAMALL

Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“

Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“

Любопитно

16/10/2026 22:30

Най-важното от MEDIAMALL на 16 октомври

Най-важното от MEDIAMALL на 16 октомври

16/10/2026 22:00

172 години от рождението на Оскар Уайлд - геният, когото обществото обожаваше, а после унищожи

172 години от рождението на Оскар Уайлд - геният, когото обществото обожаваше, а после унищожи

16/10/2026 21:50

Новините от днес

Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“ Най-важното от MEDIAMALL на 16 октомври 172 години от рождението на Оскар Уайлд - геният, когото обществото обожаваше, а после унищожи Путин постави ново условие за мир: Буферната зона в Украйна няма да се обсъжда в преговори Тръмп се разделя с говорителката си след едва пет дни на поста и скандал с дипломата ѝ Пълен кошмар на АМ „Хемус“: 35 километра се изминават за два часа и половина След разговора между папа Лъв XIV и Путин: Русия подкрепя хуманитарна мисия на Ватикана в Олешки Скандал в Испания: „Реал“ (Мадрид) поиска оставката на шефа на Ла Лига след скандално сравнение с Гьобелс Добрите новини: Ученик от Казанлък покори световни математически олимпиади, готви се за финал в Китай Военната прокуратура разследва предполагаемо военно престъпление срещу кораб в българската зона на Черно море

Виж всички

Времето тази седмица

София Петък 16.10.2026 6.1 °C

Варна Петък 16.10.2026 9.1 °C

Бургас Петък 16.10.2026 10.3 °C

Пловдив Петък 16.10.2026 9.7 °C

Стара Загора Петък 16.10.2026 6.5 °C

Русе Петък 16.10.2026 9.7 °C

Благоевград Петък 16.10.2026 2 °C

Дневен хороскоп