19 Юли

София 27 С

Варна 30.2 С

Бургас 28 С

Пловдив 28 С

Стара Загора 29.2 С

Русе 36.4 С

Благоевград 33.8 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Как четири хормона влияят на настроението и как да ги балансираме

05/04/2026 21:14

четири хормона влияят настроението балансираме

Статията обяснява как хормоналният баланс влияе на ежедневното състояние на жените и кои хормони са особено важни за енергията, настроението и здравето. Йелена Пак, натуропат, изтъква четири основни хормона: естрадиол, прогестерон, кортизол и инсулин.

Естрадиол – най-активната форма на естроген. Ниските нива могат да причинят вагинална сухота, спад в либидото, безжизнена кожа и намалена концентрация. Балансът води до по-еластична кожа, по-добра памет и стабилна енергия.

Прогестерон – влияе на съня и менструалния цикъл. Ниските му нива са свързани с ПМС, подуване, чувствителни гърди и нарушен сън. Балансът осигурява по-спокоен сън, по-стабилно настроение и редовен цикъл.

Кортизол – хормон на стреса. Нарушеният ритъм води до тревожност вечер, трудности със заспиването и желание за сладко или кафе. Балансираният кортизол подпомага по-добра енергия сутрин и спокоен ритъм през деня.

Инсулин – регулира кръвната захар. Несправянето с него причинява умора след хранене, постоянен глад и натрупване на мазнини. Балансът помага за по-дълготрайно чувство на ситост и по-лесен контрол на теглото.

Възстановяване на хормоналния баланс включва редовен сън, балансирана диета, упражнения и контрол на стреса. Важно е храненето да е с високо качество и редовно, за да се избегнат колебания в кръвната захар. Ако симптомите продължат, е необходимо професионално медицинско консултиране.

Източник: Zdrave.to

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

хормони здраве настроение

Коментирай

Предишна новина

Ултрапреработените храни увеличават риска от фрактури и понижават костната плътност

Ултрапреработените храни увеличават риска от фрактури и понижават костната плътност

Следваща новина

Здравното министерство поиска обяснения за поръчката за проектиране на Националната детска болница

Здравното министерство поиска обяснения за поръчката за проектиране на Националната детска болница

Още от Здраве

Нигерийски лекар спасява детското отделение в Каварна от закриване

Нигерийски лекар спасява детското отделение в Каварна от закриване

19/07/2026 09:30

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Новините на MEDIAMALL

Нов срив на Facebook: потребители от цял свят имат проблеми с достъпа

Нов срив на Facebook: потребители от цял свят имат проблеми с достъпа

Технологии

19/07/2026 12:30

Четири медала за българските ученици от Международната олимпиада по химия в Узбекистан

Четири медала за българските ученици от Международната олимпиада по химия в Узбекистан

19/07/2026 12:17

11-годишно момче се удави в Дунав до Козлодуй

11-годишно момче се удави в Дунав до Козлодуй

19/07/2026 11:55

Новините от днес

Нов срив на Facebook: потребители от цял свят имат проблеми с достъпа Четири медала за българските ученици от Международната олимпиада по химия в Узбекистан 11-годишно момче се удави в Дунав до Козлодуй Големият финал предстои: Испания срещу Аржентина в исторически двубой Белият дом ще финансира движението MAGA в Европа и извън нея Депутатите в Украйна събират подписи за отстраняването на Сирски Ние щяхме да бъдем там, за да подкрепим нашите съседи: Канадски губернатор определи критиките на Тръмп за дима от пожарите като неприемливи Овладян е пожарът в района на Баритна мина край Стара Загора Вицепремиерът Пеканов: Подходът, който са приели европейските лидери към Русия не дава резултати Арестуваха двама служители на НАП в Черноморец за подкуп от 300 евро

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 27 °C

Варна Неделя 19.07.2026 30.2 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 28 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 28 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 29.2 °C

Русе Неделя 19.07.2026 36.4 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 33.8 °C

Дневен хороскоп