23 Април

София 10 С

Варна 9.1 С

Бургас 9.2 С

Пловдив 15.1 С

Стара Загора 9.6 С

Русе 13.9 С

Благоевград 11.3 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Какво да ядете за по-ниско кръвно и здрави кръвоносни съдове

14/04/2025 17:03

ядете ниско кръвно здрави кръвоносни съдове

Картофите, сварени с кората, са особено полезни – те запазват максимално количество хранителни вещества

Правилното хранене не е панацея, но е отличен помощник в борбата с високото кръвно налягане.

Особено ако в диетата има достатъчно калий и магнезий: тези микроелементи помагат за укрепване на кръвоносните съдове и леко понижават кръвното налягане.

Банани, авокадо, спанак и картофи

Всички те са богати на калий. Картофите, сварени с кората, са особено полезни – те запазват максимално количество хранителни вещества.

Бадеми

Само 30 грама от тези ядки на ден – и кръвоносните ви съдове ще ви бъдат благодарни. Бадемите са богати не само на магнезий, но и на здравословни мазнини.

Тиква

Отличен източник на калий, витамини А и С, което означава, че спомага за поддържането на еластичността на кръвоносните съдове и ги предпазва от увреждане.

Източник:Zdrave.to

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

храни кръвно крвъоносни съдове

Коментирай

Предишна новина

Най-здравословното ястие според учените

Най-здравословното ястие според учените

Следваща новина

Как целината подпомага сърдечното здраве?

Как целината подпомага сърдечното здраве?

Още от Здраве

Кърлежите се завръщат: Как да се предпазим през пролетта

Кърлежите се завръщат: Как да се предпазим през пролетта

22/04/2025 07:40

5 от най-странните причини, поради които напълняваме

5 от най-странните причини, поради които напълняваме

21/04/2025 17:00

Мигрената значително повишава риска от инсулт, сочат изследвания

Мигрената значително повишава риска от инсулт, сочат изследвания

21/04/2025 15:42

Няколко съвета как да се почувствате по-добре след празничното преяждане

Няколко съвета как да се почувствате по-добре след празничното преяждане

21/04/2025 07:20

10 изненадващи ползи от яйцата, които вероятно не знаете

10 изненадващи ползи от яйцата, които вероятно не знаете

20/04/2025 16:12

Пролетта е тук, а ти искаш само да спиш? Добре дошъл в сезона на пролетната умора!

Пролетта е тук, а ти искаш само да спиш? Добре дошъл в сезона на пролетната умора!

20/04/2025 09:44

Новините на MEDIAMALL

Япония ще споделя с Украйна сателитни разузнавателни данни

Япония ще споделя с Украйна сателитни разузнавателни данни

Свят

22/04/2025 22:45

Най-важното от MEDIAMALL през днешния ден

Най-важното от MEDIAMALL през днешния ден

22/04/2025 22:01

Тръмп обеща да разкрие мирния си план за Украйна още тази седмица

Тръмп обеща да разкрие мирния си план за Украйна още тази седмица

22/04/2025 21:42

Новините от днес

Япония ще споделя с Украйна сателитни разузнавателни данни Почина бивш президент и собственик на Милан
Най-важното от MEDIAMALL през днешния ден Тръмп обеща да разкрие мирния си план за Украйна още тази седмица

Росен Желязков ще представлява България на погребението на папа Франциск
Васил Терзиев: Уважавам правото на всяка политическа сила да изразява своите позиции СКАНДАЛ! Щерката на Нора Ананиева и заместника й развъртяха брутални схеми с храните в АСП!

Китай изстрелва нов екипаж в космоса
46 организации се обявиха против реформите в образованието

Зеленски призова за мирни преговори: Украйна не поставя пречки

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 23.04.2025 10 °C

Варна Сряда 23.04.2025 9.1 °C

Бургас Сряда 23.04.2025 9.2 °C

Пловдив Сряда 23.04.2025 15.1 °C

Стара Загора Сряда 23.04.2025 9.6 °C

Русе Сряда 23.04.2025 13.9 °C

Благоевград Сряда 23.04.2025 11.3 °C

Дневен хороскоп