25 Октомври

София 9.1 С

Варна 12.1 С

Бургас 11.9 С

Пловдив 10.3 С

Стара Загора 8.8 С

Русе 8.9 С

Благоевград 7 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Какво да ядете за по-ниско кръвно и здрави кръвоносни съдове

14/04/2025 17:03 от Филипа Петева

ядете ниско кръвно здрави кръвоносни съдове

Картофите, сварени с кората, са особено полезни – те запазват максимално количество хранителни вещества

Правилното хранене не е панацея, но е отличен помощник в борбата с високото кръвно налягане.

Особено ако в диетата има достатъчно калий и магнезий: тези микроелементи помагат за укрепване на кръвоносните съдове и леко понижават кръвното налягане.

Банани, авокадо, спанак и картофи

Всички те са богати на калий. Картофите, сварени с кората, са особено полезни – те запазват максимално количество хранителни вещества.

Бадеми

Само 30 грама от тези ядки на ден – и кръвоносните ви съдове ще ви бъдат благодарни. Бадемите са богати не само на магнезий, но и на здравословни мазнини.

Тиква

Отличен източник на калий, витамини А и С, което означава, че спомага за поддържането на еластичността на кръвоносните съдове и ги предпазва от увреждане.

Източник:Zdrave.to

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

храни кръвно крвъоносни съдове

Коментирай

Предишна новина

Най-здравословното ястие според учените

Най-здравословното ястие според учените

Следваща новина

Как целината подпомага сърдечното здраве?

Как целината подпомага сърдечното здраве?

Още от Здраве

Грипът вече е в България: Как да разпознаем първите симптоми и за какви усложнения предупреждават лекарите

Грипът вече е в България: Как да разпознаем първите симптоми и за какви усложнения предупреждават лекарите

24/10/2026 12:05

Какво никога не бива да правим преди лягане? 7 навика, които пречат на спокойния сън

Какво никога не бива да правим преди лягане? 7 навика, които пречат на спокойния сън

23/10/2026 23:15

Тази неделя спим с час повече: Как смяната на времето влияе на организма и защо не всички я понасят добре

Тази неделя спим с час повече: Как смяната на времето влияе на организма и защо не всички я понасят добре

23/10/2026 21:18

Високият холестерол не боли: Как тихо увеличава риска от инфаркт и инсулт

Високият холестерол не боли: Как тихо увеличава риска от инфаркт и инсулт

23/10/2026 11:24

Японски учени разработиха антитела срещу автоимунното увреждане на бъбреците

Японски учени разработиха антитела срещу автоимунното увреждане на бъбреците

23/10/2026 10:05

Защо есента ни натъжава, дори когато всичко в живота ни е наред?

Защо есента ни натъжава, дори когато всичко в живота ни е наред?

23/10/2026 06:45

Новините на MEDIAMALL

Близо 1000 арестувани при масовите протести във Франция

Близо 1000 арестувани при масовите протести във Франция

Свят

25/10/2026 07:15

Българските военнослужещи зад граница гласуват в секциите към посолствата

Българските военнослужещи зад граница гласуват в секциите към посолствата

25/10/2026 07:10

Два взрива разтърсиха Рияд след предупреждение за въздушна заплаха

Два взрива разтърсиха Рияд след предупреждение за въздушна заплаха

25/10/2026 07:08

Новините от днес

Близо 1000 арестувани при масовите протести във Франция Българските военнослужещи зад граница гласуват в секциите към посолствата Два взрива разтърсиха Рияд след предупреждение за въздушна заплаха Армения спечели „Детската Евровизия“ 2026 с песента „BOO!“ Променят движението в София заради изборите: ограничения около „Арена 8888“ България гласува за президент и вицепрезидент: 27 кандидатски двойки участват във вота Почитаме светите мъченици Маркиан и Мартирий на 25 октомври: история и традиции Ето какво ще бъде времето днес Добро утро с MEDIAMALL на 25 октомври Испания срещу проблеми в образованието и пенсионните системи

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 25.10.2026 9.1 °C

Варна Неделя 25.10.2026 12.1 °C

Бургас Неделя 25.10.2026 11.9 °C

Пловдив Неделя 25.10.2026 10.3 °C

Стара Загора Неделя 25.10.2026 8.8 °C

Русе Неделя 25.10.2026 8.9 °C

Благоевград Неделя 25.10.2026 7 °C

Дневен хороскоп