09 Септември

София 18.3 С

Варна 18.2 С

Бургас 17.5 С

Пловдив 16.5 С

Стара Загора 15.3 С

Русе 16.2 С

Благоевград 17.1 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Какво да ядете за по-ниско кръвно и здрави кръвоносни съдове

14/04/2025 17:03

ядете ниско кръвно здрави кръвоносни съдове

Картофите, сварени с кората, са особено полезни – те запазват максимално количество хранителни вещества

Правилното хранене не е панацея, но е отличен помощник в борбата с високото кръвно налягане.

Особено ако в диетата има достатъчно калий и магнезий: тези микроелементи помагат за укрепване на кръвоносните съдове и леко понижават кръвното налягане.

Банани, авокадо, спанак и картофи

Всички те са богати на калий. Картофите, сварени с кората, са особено полезни – те запазват максимално количество хранителни вещества.

Бадеми

Само 30 грама от тези ядки на ден – и кръвоносните ви съдове ще ви бъдат благодарни. Бадемите са богати не само на магнезий, но и на здравословни мазнини.

Тиква

Отличен източник на калий, витамини А и С, което означава, че спомага за поддържането на еластичността на кръвоносните съдове и ги предпазва от увреждане.

Източник:Zdrave.to

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

храни кръвно крвъоносни съдове

Коментирай

Предишна новина

Най-здравословното ястие според учените

Най-здравословното ястие според учените

Следваща новина

Как целината подпомага сърдечното здраве?

Как целината подпомага сърдечното здраве?

Още от Здраве

Не правете това: Опасните грешки, които родителите допускат с детския имунитет

Не правете това: Опасните грешки, които родителите допускат с детския имунитет

07/09/2026 14:09

Грахът – малките зелени зрънца с големи ползи за организма

Грахът – малките зелени зрънца с големи ползи за организма

07/09/2026 09:02

Медът не е безобиден: Кога е полезен и кога може да навреди

Медът не е безобиден: Кога е полезен и кога може да навреди

05/09/2026 22:50

Шамфъстъкът може да помага за понижаване на кръвното налягане: Колко трябва да ядем?

Шамфъстъкът може да помага за понижаване на кръвното налягане: Колко трябва да ядем?

05/09/2026 21:33

Проучване: Кафето е свързано с по-малко телесни мазнини и повече мускулна маса

Проучване: Кафето е свързано с по-малко телесни мазнини и повече мускулна маса

05/09/2026 18:34

Как да се грижим за физическото и психическото си здраве

Как да се грижим за физическото и психическото си здраве

05/09/2026 17:31

Новините на MEDIAMALL

Загина издирваният парапланерист, паднал край връх Голям Кадемлия

Загина издирваният парапланерист, паднал край връх Голям Кадемлия

Новини

08/09/2026 22:58

Имена от инициативния комитет на Йотова отричат да са част от него

Имена от инициативния комитет на Йотова отричат да са част от него

08/09/2026 22:33

Най-важното от MEDIAMALL на 8 септември

Най-важното от MEDIAMALL на 8 септември

08/09/2026 22:03

Новините от днес

Загина издирваният парапланерист, паднал край връх Голям Кадемлия Имена от инициативния комитет на Йотова отричат да са част от него Най-важното от MEDIAMALL на 8 септември Изроди: Безчинствата на “бусификаторите” в Украйна нямат край! Техническа грешка засегна стотици полети във Великобритания Лавров: Ако Европа нападне Русия, войната ще бъде много кратка Семейни аптеки са пред затваряне заради недостатъчно заплащане по НЗОК НА ВНИМАНИЕТО НА МВР, Прокуратурата и НАП: Доказан наркотърговец тормози журналисти и разпъва крими-чадър над нерезите пребили момиче в Пазарджик Кабинетът заседава утре: 25 точки в дневния ред 40-годишен български гражданин е арестуван на гръцкия остров Тасос

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 09.09.2026 18.3 °C

Варна Сряда 09.09.2026 18.2 °C

Бургас Сряда 09.09.2026 17.5 °C

Пловдив Сряда 09.09.2026 16.5 °C

Стара Загора Сряда 09.09.2026 15.3 °C

Русе Сряда 09.09.2026 16.2 °C

Благоевград Сряда 09.09.2026 17.1 °C

Дневен хороскоп