26 Септември

София 9.6 С

Варна 18.8 С

Бургас 19.1 С

Пловдив 16 С

Стара Загора 16.1 С

Русе 18.5 С

Благоевград 9.8 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Вижте кои са трите основни ползи от ягодите за организма

20/06/2026 13:57 от Ралица Мутафчиева

вижте основни ползи ягодите организма

Ягодите не са просто вкусно сезонно изкушение, а истински източник на ценни хранителни вещества, полезни за целия организъм. Това обясняват нутриционисти пред германското издание Focus.

Богат източник на витамин C и ключови хранителни вещества

Ягодите се отличават като един от плодовете с високо съдържание на витамини и минерали. В 100 грама се съдържат около 65 милиграма витамин C - повече дори от някои цитрусови плодове. Само една порция от около 200 грама пресни ягоди може да покрие дневната нужда на организма от този важен витамин. Освен това ягодите съдържат фолиева киселина - вещество, необходимо за нормалното функциониране на сърцето и мозъка.

Антиоксиданти и грижа за сърцето

Още едно важно предимство на ягодите е високото съдържание на антиоксиданти. Те помагат на организма да се бори със свободните радикали, които могат да провокират възпалителни процеси. Плодовете са богати и на флавоноиди, които според специалистите могат да имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Те подпомагат намаляването на рисковете, свързани с високо кръвно налягане и възпаления.

Ползи за храносмилането и кръвната захар

Ягодите съдържат и значително количество фибри, които подпомагат нормалната работа на храносмилателната система. По този начин те допринасят за по-стабилни нива на кръвната захар и по-добър метаболизъм.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

ягоди полезно организъм витамин ц антиоксиданти

Коментирай

Предишна новина

6 мита за глутена, които поставят под въпрос популярни диети

6 мита за глутена, които поставят под въпрос популярни диети

Следваща новина

Френско проучване откри живак във всички изследвани консерви риба тон

Френско проучване откри живак във всички изследвани консерви риба тон

Още от Здраве

Турция предлага доживотна забрана за пушене за родените след 2015 г.

Турция предлага доживотна забрана за пушене за родените след 2015 г.

26/09/2026 07:43

Проучване: Ограничаването на захарта в ранното детство намалява риска от тревожност

Проучване: Ограничаването на захарта в ранното детство намалява риска от тревожност

25/09/2026 14:55

Кои плодове съдържат най-много захар и има ли значение как ги консумираме

Кои плодове съдържат най-много захар и има ли значение как ги консумираме

24/09/2026 18:08

7 признака, които понякога могат да са свързани с хранителен дефицит

7 признака, които понякога могат да са свързани с хранителен дефицит

21/09/2026 15:40

Метаболитни промени могат да предшестват симптомите на деменция с години

Метаболитни промени могат да предшестват симптомите на деменция с години

21/09/2026 15:03

За намаляване на стреса и по-добро настроение: Тренирайте тялото си

За намаляване на стреса и по-добро настроение: Тренирайте тялото си

20/09/2026 09:25

Новините на MEDIAMALL

(ВИДЕО) "Надявам се да не ви уволнят": Лавров се шегува с швейцарския външен министър

(ВИДЕО) "Надявам се да не ви уволнят": Лавров се шегува с швейцарския външен министър

Свят

26/09/2026 11:20

Документалният филм NAZA ще бъде пуснат безплатно онлайн

Документалният филм NAZA ще бъде пуснат безплатно онлайн

26/09/2026 11:05

Зверска катастрофа край село Сопот: Трима са загинали

Зверска катастрофа край село Сопот: Трима са загинали

26/09/2026 10:48

Новините от днес

(ВИДЕО) "Надявам се да не ви уволнят": Лавров се шегува с швейцарския външен министър Документалният филм NAZA ще бъде пуснат безплатно онлайн Зверска катастрофа край село Сопот: Трима са загинали Рядко природно явление ще наблюдаваме днес: Жътварска луна изгрява над България Politico предвижда сблъсък между крайно ляво и крайно дясно за президентския вот във Франция Fitch повиши перспективата пред рейтинга на България, но очаква висока инфлация Община Бяла отменя бедственото положение, обявено заради пожар вчера (ВИДЕО) Руски удар по Киев, атакувани са комуникационни центрове и логистични обекти Пожарът в цех в Бяла е напълно потушен САЩ и Китай създават канал за комуникация при инциденти с изкуствен интелект

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 26.09.2026 9.6 °C

Варна Събота 26.09.2026 18.8 °C

Бургас Събота 26.09.2026 19.1 °C

Пловдив Събота 26.09.2026 16 °C

Стара Загора Събота 26.09.2026 16.1 °C

Русе Събота 26.09.2026 18.5 °C

Благоевград Събота 26.09.2026 9.8 °C

Дневен хороскоп