12 Август

София 14 С

Варна 16.6 С

Бургас 17.9 С

Пловдив 20.1 С

Стара Загора 18.5 С

Русе 20.4 С

Благоевград 15.3 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Вижте кои са трите основни ползи от ягодите за организма

20/06/2026 13:57

вижте основни ползи ягодите организма

Ягодите не са просто вкусно сезонно изкушение, а истински източник на ценни хранителни вещества, полезни за целия организъм. Това обясняват нутриционисти пред германското издание Focus.

Богат източник на витамин C и ключови хранителни вещества

Ягодите се отличават като един от плодовете с високо съдържание на витамини и минерали. В 100 грама се съдържат около 65 милиграма витамин C - повече дори от някои цитрусови плодове. Само една порция от около 200 грама пресни ягоди може да покрие дневната нужда на организма от този важен витамин. Освен това ягодите съдържат фолиева киселина - вещество, необходимо за нормалното функциониране на сърцето и мозъка.

Антиоксиданти и грижа за сърцето

Още едно важно предимство на ягодите е високото съдържание на антиоксиданти. Те помагат на организма да се бори със свободните радикали, които могат да провокират възпалителни процеси. Плодовете са богати и на флавоноиди, които според специалистите могат да имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Те подпомагат намаляването на рисковете, свързани с високо кръвно налягане и възпаления.

Ползи за храносмилането и кръвната захар

Ягодите съдържат и значително количество фибри, които подпомагат нормалната работа на храносмилателната система. По този начин те допринасят за по-стабилни нива на кръвната захар и по-добър метаболизъм.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

ягоди полезно организъм витамин ц антиоксиданти

Коментирай

Предишна новина

6 мита за глутена, които поставят под въпрос популярни диети

6 мита за глутена, които поставят под въпрос популярни диети

Следваща новина

Френско проучване откри живак във всички изследвани консерви риба тон

Френско проучване откри живак във всички изследвани консерви риба тон

Още от Здраве

(ВИДЕО) Тръмп подписа указ, който намалява броя на задължителните ваксини за деца

(ВИДЕО) Тръмп подписа указ, който намалява броя на задължителните ваксини за деца

11/08/2026 07:15

Убождане от морски таралеж: Как да реагирате и кога да потърсите лекар?

Убождане от морски таралеж: Как да реагирате и кога да потърсите лекар?

10/08/2026 20:31

При стрес и депресия: Тренирайте

При стрес и депресия: Тренирайте

09/08/2026 11:45

E407 в храните: Тревожни данни за влиянието на добавката върху червата

E407 в храните: Тревожни данни за влиянието на добавката върху червата

08/08/2026 20:41

Ядем ли прекалено много протеин? Учени посочиха неочакваните рискове

Ядем ли прекалено много протеин? Учени посочиха неочакваните рискове

08/08/2026 18:32

Кафе преди тренировка? Вижте защо е добра идея

Кафе преди тренировка? Вижте защо е добра идея

08/08/2026 12:20

Новините на MEDIAMALL

Добро утро с MEDIAMALL на 12 август

Добро утро с MEDIAMALL на 12 август

Новини

12/08/2026 06:00

Лудогорец преотстъпи Емерсон Родригес на колумбийския Индепендиенте Санта Фе

Лудогорец преотстъпи Емерсон Родригес на колумбийския Индепендиенте Санта Фе

11/08/2026 22:33

Най-важното от MEDIAMALL на 11 август

Най-важното от MEDIAMALL на 11 август

11/08/2026 22:00

Новините от днес

Добро утро с MEDIAMALL на 12 август Лудогорец преотстъпи Емерсон Родригес на колумбийския Индепендиенте Санта Фе Най-важното от MEDIAMALL на 11 август Маргарет Мичъл: Човек не може да върви напред, ако душата му е разяждана от болезнени спомени Нов товарен кораб заседна край Лом заради критично ниския Дунав Сателити, AI-дронове и китайски компоненти променят облика на съвременната война (ВИДЕО) 200 млн. евро за ново военно формирование „Кабиле“ край Ямбол Седем отбора заявиха участие в женската А група по баскетбол през сезон 2026/2027 Затварят временно плаж в Свети Влас заради замърсяване на морето Кметът на Банско, израелският посланик и мъжът му се подиграха с Исляма, от Главното мюфтийство веднага им отговориха

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 12.08.2026 14 °C

Варна Сряда 12.08.2026 16.6 °C

Бургас Сряда 12.08.2026 17.9 °C

Пловдив Сряда 12.08.2026 20.1 °C

Стара Загора Сряда 12.08.2026 18.5 °C

Русе Сряда 12.08.2026 20.4 °C

Благоевград Сряда 12.08.2026 15.3 °C

Дневен хороскоп