Закуската не е задължително да включва твърда храна. За хората, които нямат апетит сутрин или бързат, добре подбраната напитка може да бъде удобен начин да започнат деня. Диетолозите препоръчват варианти с малко добавена захар и достатъчно хранителни вещества, които подпомагат хидратацията и поддържат енергията.
Здравословното хранене има пряко влияние върху качеството на съня. Специалистите обясняват, че определени храни и напитки, богати на вещества като триптофан, магнезий и калций, подпомагат отпускането на организма и могат да насърчат по-дълбок и спокоен сън.