Здравословното хранене има пряко влияние върху качеството на съня. Специалистите обясняват, че определени храни и напитки, богати на вещества като триптофан, магнезий и калций, подпомагат отпускането на организма и могат да насърчат по-дълбок и спокоен сън.
Мащабно 10-годишно изследване сред 124 000 души показва, че диетичните газирани напитки не само не намаляват риска от мастен черен дроб, а го увеличават, докато замяната с вода сваля опасността с до 15%.