Омега-3 мастните киселини са важни за нормалното функциониране на мозъка, очите и сърдечно-съдовата система, както и за здравето на кожата. Тъй като организмът не може да ги произвежда в достатъчни количества, те трябва да се набавят основно чрез храната, а при определени случаи – и чрез хранителни добавки.