Според нутриционисти яйцата, горските плодове и пълнозърнестите храни не само дават енергия сутрин, но и предпазват мозъка от ранно стареене, когнитивен спад и риск от инсулт.
Диетолози съветват как правилното сутрешно хранене – от хидратация до яйца и горски плодове – може да подпомогне паметта, вниманието и работата на мозъка.
Руският диетолог д-р Юлия Чехонина посочва две причини да включите овесена каша в сутрешното си хранене - това е най-полезната закуска за сърцето и червата.