24 Октомври

София 14.2 С

Варна 15.8 С

Бургас 16.3 С

Пловдив 16.8 С

Стара Загора 16.3 С

Русе 17 С

Благоевград 17.4 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Диетолог: Яжте ферментирали храни всеки ден за здрави черва и силен имунитет

20/09/2025 09:24 от Филипа Петева

диетолог яжте ферментирали храни всеки ден здрави черва силен имунитет

Традиционни храни като кисело зеле, туршии, кимчи и маринован чесън са истински съкровища за здравето

В последните години интересът към ферментиралите храни бележи истински ренесанс, а специалистите по хранене все по-често ги препоръчват като незаменима част от ежедневното меню. Известният диетолог Тим Спектър, цитиран от Daily Mirror, подчертава, че редовната консумация на ферментирали продукти носи изключителни ползи за организма.

Според експерта, традиционни храни като кисело зеле, туршии, кимчи и маринован чесън са истински съкровища за здравето. Те са богати на пробиотици, витамини и минерали, които не само укрепват имунната система, но и подпомагат баланса на чревната микрофлора.

„Нашите тела са се приспособили през вековете да усвояват ферментирали храни, но в съвременния свят често ги пренебрегваме. Време е да си припомним тази древна традиция“, коментира Спектър.

Освен че предпазват от инфекции и забавят процесите на стареене, ферментиралите продукти оказват положително влияние и върху психичното здраве. Диетологът е категоричен, че тези леснодостъпни и вкусни храни могат успешно да заменят редица хранителни добавки, като същевременно обогатяват трапезата с разнообразие и свежест. Затова, ако искате да се радвате на по-добро здраве, енергия и настроение, включете ферментиралите храни в ежедневното си меню.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

храни диета диетолог черва

Коментирай

Предишна новина

Диетолози категорично забраняват да комбинираме тези храни

Диетолози категорично забраняват да комбинираме тези храни

Следваща новина

Диетолог: Тъмното и горчиво кафе може да навреди на здравето

Диетолог: Тъмното и горчиво кафе може да навреди на здравето

Още от Здраве

Грипът вече е в България: Как да разпознаем първите симптоми и за какви усложнения предупреждават лекарите

Грипът вече е в България: Как да разпознаем първите симптоми и за какви усложнения предупреждават лекарите

24/10/2026 12:05

Какво никога не бива да правим преди лягане? 7 навика, които пречат на спокойния сън

Какво никога не бива да правим преди лягане? 7 навика, които пречат на спокойния сън

23/10/2026 23:15

Тази неделя спим с час повече: Как смяната на времето влияе на организма и защо не всички я понасят добре

Тази неделя спим с час повече: Как смяната на времето влияе на организма и защо не всички я понасят добре

23/10/2026 21:18

Високият холестерол не боли: Как тихо увеличава риска от инфаркт и инсулт

Високият холестерол не боли: Как тихо увеличава риска от инфаркт и инсулт

23/10/2026 11:24

Японски учени разработиха антитела срещу автоимунното увреждане на бъбреците

Японски учени разработиха антитела срещу автоимунното увреждане на бъбреците

23/10/2026 10:05

Защо есента ни натъжава, дори когато всичко в живота ни е наред?

Защо есента ни натъжава, дори когато всичко в живота ни е наред?

23/10/2026 06:45

Новините на MEDIAMALL

(ВИДЕО) Луксозните магазини във Франция барикадират витрините си преди новата вълна от протести

(ВИДЕО) Луксозните магазини във Франция барикадират витрините си преди новата вълна от протести

Свят

24/10/2026 13:25

Слави Бинев - човекът, който превърна българското таекуондо в кауза и изведе България на международната спортна сцена

Слави Бинев - човекът, който превърна българското таекуондо в кауза и изведе България на международната спортна сцена

24/10/2026 13:10

Бентлито на Румен Козела уби работник на АМ "Тракия", а обвинение все още няма

Бентлито на Румен Козела уби работник на АМ "Тракия", а обвинение все още няма

24/10/2026 13:00

Новините от днес

(ВИДЕО) Луксозните магазини във Франция барикадират витрините си преди новата вълна от протести Слави Бинев - човекът, който превърна българското таекуондо в кауза и изведе България на международната спортна сцена Бентлито на Румен Козела уби работник на АМ "Тракия", а обвинение все още няма Забраняват паркирането около „Арена София“ заради президентските избори на 25 октомври (ВИДЕО) Ким Чен-ун пристигна в Китай след слуховете за мозъчен кръвоизлив и смъртта му МВР с подробности за убийството на Слави Бинев: Основната версия е за неуредени финансови отношения (СНИМКИ) Прокуратурата оспорва освобождаването на убиеца на Милен Цветков: Не е доказано, че се е поправил Грипът вече е в България: Как да разпознаем първите симптоми и за какви усложнения предупреждават лекарите ЦИК: Готови сме за президентските избори, машините и бюлетините пристигат в секциите Извънредни подробности за убийството на Слави Бинев: Убиецът му е турчин и е задържан

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 24.10.2026 14.2 °C

Варна Събота 24.10.2026 15.8 °C

Бургас Събота 24.10.2026 16.3 °C

Пловдив Събота 24.10.2026 16.8 °C

Стара Загора Събота 24.10.2026 16.3 °C

Русе Събота 24.10.2026 17 °C

Благоевград Събота 24.10.2026 17.4 °C

Дневен хороскоп