09 Септември

София 16.3 С

Варна 18.2 С

Бургас 16.8 С

Пловдив 14.7 С

Стара Загора 14.4 С

Русе 15.3 С

Благоевград 15.1 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Диетолог: Яжте ферментирали храни всеки ден за здрави черва и силен имунитет

20/09/2025 09:24

диетолог яжте ферментирали храни всеки ден здрави черва силен имунитет

Традиционни храни като кисело зеле, туршии, кимчи и маринован чесън са истински съкровища за здравето

В последните години интересът към ферментиралите храни бележи истински ренесанс, а специалистите по хранене все по-често ги препоръчват като незаменима част от ежедневното меню. Известният диетолог Тим Спектър, цитиран от Daily Mirror, подчертава, че редовната консумация на ферментирали продукти носи изключителни ползи за организма.

Според експерта, традиционни храни като кисело зеле, туршии, кимчи и маринован чесън са истински съкровища за здравето. Те са богати на пробиотици, витамини и минерали, които не само укрепват имунната система, но и подпомагат баланса на чревната микрофлора.

„Нашите тела са се приспособили през вековете да усвояват ферментирали храни, но в съвременния свят често ги пренебрегваме. Време е да си припомним тази древна традиция“, коментира Спектър.

Освен че предпазват от инфекции и забавят процесите на стареене, ферментиралите продукти оказват положително влияние и върху психичното здраве. Диетологът е категоричен, че тези леснодостъпни и вкусни храни могат успешно да заменят редица хранителни добавки, като същевременно обогатяват трапезата с разнообразие и свежест. Затова, ако искате да се радвате на по-добро здраве, енергия и настроение, включете ферментиралите храни в ежедневното си меню.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

храни диета диетолог черва

Коментирай

Предишна новина

Диетолози категорично забраняват да комбинираме тези храни

Диетолози категорично забраняват да комбинираме тези храни

Следваща новина

Диетолог: Тъмното и горчиво кафе може да навреди на здравето

Диетолог: Тъмното и горчиво кафе може да навреди на здравето

Още от Здраве

Не правете това: Опасните грешки, които родителите допускат с детския имунитет

Не правете това: Опасните грешки, които родителите допускат с детския имунитет

07/09/2026 14:09

Грахът – малките зелени зрънца с големи ползи за организма

Грахът – малките зелени зрънца с големи ползи за организма

07/09/2026 09:02

Медът не е безобиден: Кога е полезен и кога може да навреди

Медът не е безобиден: Кога е полезен и кога може да навреди

05/09/2026 22:50

Шамфъстъкът може да помага за понижаване на кръвното налягане: Колко трябва да ядем?

Шамфъстъкът може да помага за понижаване на кръвното налягане: Колко трябва да ядем?

05/09/2026 21:33

Проучване: Кафето е свързано с по-малко телесни мазнини и повече мускулна маса

Проучване: Кафето е свързано с по-малко телесни мазнини и повече мускулна маса

05/09/2026 18:34

Как да се грижим за физическото и психическото си здраве

Как да се грижим за физическото и психическото си здраве

05/09/2026 17:31

Новините на MEDIAMALL

Добро утро с MEDIAMALL на 9 септември

Добро утро с MEDIAMALL на 9 септември

Новини

09/09/2026 06:00

Загина издирваният парапланерист, паднал край връх Голям Кадемлия

Загина издирваният парапланерист, паднал край връх Голям Кадемлия

08/09/2026 22:58

Имена от инициативния комитет на Йотова отричат да са част от него

Имена от инициативния комитет на Йотова отричат да са част от него

08/09/2026 22:33

Новините от днес

Добро утро с MEDIAMALL на 9 септември Загина издирваният парапланерист, паднал край връх Голям Кадемлия Имена от инициативния комитет на Йотова отричат да са част от него Най-важното от MEDIAMALL на 8 септември Изроди: Безчинствата на “бусификаторите” в Украйна нямат край! Техническа грешка засегна стотици полети във Великобритания Лавров: Ако Европа нападне Русия, войната ще бъде много кратка Семейни аптеки са пред затваряне заради недостатъчно заплащане по НЗОК НА ВНИМАНИЕТО НА МВР, Прокуратурата и НАП: Доказан наркотърговец тормози журналисти и разпъва крими-чадър над нерезите пребили момиче в Пазарджик Кабинетът заседава утре: 25 точки в дневния ред

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 09.09.2026 16.3 °C

Варна Сряда 09.09.2026 18.2 °C

Бургас Сряда 09.09.2026 16.8 °C

Пловдив Сряда 09.09.2026 14.7 °C

Стара Загора Сряда 09.09.2026 14.4 °C

Русе Сряда 09.09.2026 15.3 °C

Благоевград Сряда 09.09.2026 15.1 °C

Дневен хороскоп