19 Юли

София 29.4 С

Варна 30 С

Бургас 29.2 С

Пловдив 30.3 С

Стара Загора 32.6 С

Русе 23.7 С

Благоевград 32.3 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Диетолог: Яжте ферментирали храни всеки ден за здрави черва и силен имунитет

20/09/2025 09:24

диетолог яжте ферментирали храни всеки ден здрави черва силен имунитет

Традиционни храни като кисело зеле, туршии, кимчи и маринован чесън са истински съкровища за здравето

В последните години интересът към ферментиралите храни бележи истински ренесанс, а специалистите по хранене все по-често ги препоръчват като незаменима част от ежедневното меню. Известният диетолог Тим Спектър, цитиран от Daily Mirror, подчертава, че редовната консумация на ферментирали продукти носи изключителни ползи за организма.

Според експерта, традиционни храни като кисело зеле, туршии, кимчи и маринован чесън са истински съкровища за здравето. Те са богати на пробиотици, витамини и минерали, които не само укрепват имунната система, но и подпомагат баланса на чревната микрофлора.

„Нашите тела са се приспособили през вековете да усвояват ферментирали храни, но в съвременния свят често ги пренебрегваме. Време е да си припомним тази древна традиция“, коментира Спектър.

Освен че предпазват от инфекции и забавят процесите на стареене, ферментиралите продукти оказват положително влияние и върху психичното здраве. Диетологът е категоричен, че тези леснодостъпни и вкусни храни могат успешно да заменят редица хранителни добавки, като същевременно обогатяват трапезата с разнообразие и свежест. Затова, ако искате да се радвате на по-добро здраве, енергия и настроение, включете ферментиралите храни в ежедневното си меню.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

храни диета диетолог черва

Коментирай

Предишна новина

Диетолози категорично забраняват да комбинираме тези храни

Диетолози категорично забраняват да комбинираме тези храни

Следваща новина

Диетолог: Тъмното и горчиво кафе може да навреди на здравето

Диетолог: Тъмното и горчиво кафе може да навреди на здравето

Още от Здраве

Нигерийски лекар спасява детското отделение в Каварна от закриване

Нигерийски лекар спасява детското отделение в Каварна от закриване

19/07/2026 09:30

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Новините на MEDIAMALL

(ВИДЕО) Аржентински диригент води концерт в операта с фланелка на националите, оркестърът свири "Мучачос"

(ВИДЕО) Аржентински диригент води концерт в операта с фланелка на националите, оркестърът свири "Мучачос"

Любопитно

19/07/2026 13:42

Турция арестува 19 души при ново разследване на смъртта на националиста Мухсин Язъджъоглу през 2009 г.

Турция арестува 19 души при ново разследване на смъртта на националиста Мухсин Язъджъоглу през 2009 г.

19/07/2026 13:20

Европа е загубила площ колкото Кипър в пожарите през 2025 г.

Европа е загубила площ колкото Кипър в пожарите през 2025 г.

19/07/2026 13:05

Новините от днес

(ВИДЕО) Аржентински диригент води концерт в операта с фланелка на националите, оркестърът свири "Мучачос" Турция арестува 19 души при ново разследване на смъртта на националиста Мухсин Язъджъоглу през 2009 г. Европа е загубила площ колкото Кипър в пожарите през 2025 г. "Българският лъв" Никола Цолов с нов подиум на "СПА" Нов срив на Facebook: потребители от цял свят имат проблеми с достъпа Четири медала за българските ученици от Международната олимпиада по химия в Узбекистан 11-годишно момче се удави в Дунав до Козлодуй Големият финал предстои: Испания срещу Аржентина в исторически двубой Белият дом ще финансира движението MAGA в Европа и извън нея Депутатите в Украйна събират подписи за отстраняването на Сирски

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 29.4 °C

Варна Неделя 19.07.2026 30 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 29.2 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 30.3 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 32.6 °C

Русе Неделя 19.07.2026 23.7 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 32.3 °C

Дневен хороскоп