Морковите са изключително полезен и нискокалоричен зеленчук, богат на фибри, въглехидрати и особено на бета-каротин, който в организма се превръща във витамин А. Те подпомагат зрението, храносмилането и могат да намалят риска от някои заболявания, включително рак.
Кръвното налягане е един от най-важните показатели за здравето и редовното му проследяване е препоръчително във всяка възраст. С напредването на годините рискът от хипертония се увеличава, а състоянието може да доведе до сериозни усложнения за сърцето, мозъка и бъбреците.
Според проф. Иван Стайков и доц. Пенчо Колев нарушенията на съня – като безсъние и сънна апнея – често са свързани със стрес, главоболие и повишен риск от хронични заболявания.
Основното послание на специалиста Сергей Вялов е, че количеството вода не е единственият фактор за хидратация – важно е как и кога я пием, за да поддържаме бъбреците и храносмилателната система здрави. Ето основните точки:
За да поддържаме здрави кости, е важно да им осигуряваме не само калций, но и редица други хранителни вещества и правилни комбинации на храните. Ето основните точки: