Ендокринолог развенчава мита за двата литра вода дневно

27/01/2025 10:47

ендокринолог развенчава мита двата литра вода дневно

През зимата са достатъчни до 1,2 литра, а прекомерната консумация може да навреди на здравето, предупреждава специалист.

Ендокринологът Мария Калошина посъветва да не пием на всяка цена два литра вода на ден, както гласи широко популярното виждане, предаде РИА Новости.

Калошина заяви, че през зимата, за да утолите жаждата си, е достатъчно да пиете от 0,7 до 1,2 литра вода на ден. През лятото тя препоръчва увеличаване на количеството консумирана течност до 1,2-1,7 литра. В същото време, според лекаря, само диетолог може да изчисли индивидуална норма, като вземе предвид начина на живот, вида на работата и други фактори.

Калошина подчерта, че без естествена нужда човек не трябва да се опитва да пие два литра вода на ден, тъй като това може да навреди на здравето.

Ако пиете твърде много течности, натоварването на бъбреците ще се увеличи значително и обемът на циркулиращата кръв ще се увеличи. Това повишава вътречерепното налягане и причинява главоболие, обясни специалистът.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!