Ето тези храни подмладяват сърцето

17/08/2024 18:59

Много хора имат сърца, които са със седем години по-стари от действителната им биологична възраст, според американските центрове за контрол и превенция на заболяванията

Това се дължи на фактори като тютюнопушене, затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет и консумация на алкохол. Но има храни, които могат да направят сърцето ви по-младо.

Боб

Те съдържат калий, магнезий и фолиева киселина, които намаляват кръвното налягане. Тези зърна също са отличен източник на фибри. Това, както се потвърждава от едно проучване, значително намалява вероятността от развитие на сърдечни заболявания.

Домати

Според много проучвания редовната консумация на тези зеленчуци се свързва с намалена вероятност от сърдечни заболявания, увреждане на кожата и някои видове рак.

Орехи

Като ядете шепа от тези ядки пет или повече пъти седмично, можете да намалите риска от сърдечни заболявания с почти 40%.

Черен шоколад

Много научни изследвания показват, че хората, които го ядат, по-рядко страдат от сърдечно-съдови заболявания.

Ленено семе

Те повишават нивото на здравословния холестерол и съдържат много омега-3. Тези мастни киселини намаляват вероятността от развитие на сърдечни заболявания.

Покълнал чесън

Едно проучване установи, че хората, които ядат чесън, имат по-малко холестеролни плаки.

Сладък картоф

Сладките картофи съдържат много фибри, хранителни вещества и помагат при отслабване

Печени фъстъци

Сухите печени фъстъци съдържат пет пъти повече полезен за сърцето ресвератрол, отколкото суровите или печени в олио фъстъци. Това вещество се съдържа в кожата на ореха.

Дива сьомга

Съдържа омега-3 мастни киселини, които имат положителен ефект върху сърцето.

Източник: zdrave.to

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

фъстъци картофки Сьомга сърце шоколад домати

Коментари (1)

EquilibradoSpove

13.08.2025 14:33

analizador de vibraciones Sistemas de calibracion: clave para el rendimiento uniforme y eficiente de las equipos. En el entorno de la innovacion avanzada, donde la efectividad y la confiabilidad del sistema son de alta significancia, los equipos de balanceo desempenan un rol vital. Estos equipos adaptados estan concebidos para equilibrar y fijar piezas moviles, ya sea en equipamiento de fabrica, medios de transporte de transporte o incluso en electrodomesticos caseros. Para los especialistas en conservacion de dispositivos y los tecnicos, manejar con equipos de calibracion es crucial para proteger el desempeno fluido y estable de cualquier mecanismo movil. Gracias a estas opciones tecnologicas avanzadas, es posible disminuir notablemente las sacudidas, el ruido y la presion sobre los cojinetes, mejorando la duracion de componentes importantes. De igual manera relevante es el papel que juegan los aparatos de balanceo en la atencion al usuario. El apoyo profesional y el reparacion permanente usando estos equipos habilitan ofrecer prestaciones de gran excelencia, mejorando la satisfaccion de los consumidores. Para los responsables de negocios, la inversion en equipos de calibracion y medidores puede ser esencial para aumentar la eficiencia y rendimiento de sus dispositivos. Esto es especialmente significativo para los duenos de negocios que administran modestas y modestas negocios, donde cada punto es relevante. Por