Водата е най-добрият съюзник на бъбреците: Как дехидратацията застрашава здравето им

08/11/2026 13:14 от Филипа Петева

водата добрият съюзник бъбреците дехидратацията застрашава здравето

Грижата за здравето на бъбреците често изглежда сложна задача, но всъщност не изисква скъпи електролитни напитки или специални хранителни добавки. Водещи нутриционисти, цитирани от изданието Verywell, са единодушни, че обикновената чиста вода остава един от най-естествените начини за поддържане на нормалната бъбречна функция.

Причината е проста – бъбреците филтрират огромни количества кръв всеки ден, като отстраняват отпадъчните вещества и излишните течности. За да изпълняват тази важна функция, те се нуждаят от достатъчен и постоянен прием на вода.

При дехидратация кръвотокът към бъбреците може да намалее. В по-тежки случаи това създава риск от остро бъбречно увреждане, а продължителният недостиг на течности може да допринесе за развитието на хронични бъбречни заболявания.

Достатъчният прием на вода подпомага отделянето на отпадъчните вещества чрез урината и намалява риска от образуване на камъни в бъбреците.

Нутриционистът Яси Ансари обръща внимание и на друг възможен проблем – недостатъчният прием на течности може да бъде свързан с албуминурия. Това е състояние, при което белтъкът албумин преминава в урината и може да бъде сигнал за нарушена бъбречна функция.

Според цитирани изследвания приемът на по-малко от половин литър вода дневно – приблизително две чаши – е свързан със значително повишен риск от подобни проблеми.

Важно е да се има предвид, че необходимото количество течности е индивидуално и зависи от здравословното състояние, физическата активност и условията на околната среда. При някои бъбречни и сърдечни заболявания приемът на течности трябва да бъде съобразен с лекарска препоръка.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!