Гликемичният индекс или GI е резултат, присвоен на дадена храна в зависимост от това доколко драматично консумацията й повишава нивата на кръвната захар. Може да варира от 0 до 100. Колкото по-висок е GI, толкова по-бързо се “скачат” захарите след хранене.
За хипертониците медицината се е погрижила с разнообразни лекарства за сваляне на артериалното налягане. Но когато проблемът е прекалено ниско кръвно, лекарите ни казват “Пийте кафе или напитки с кофеин”.
Измерването на кръвното налягане с висяща ръка води до значително завишени резултати, показва изследване в JAMA Internal Medicine. Това може да доведе до ненужни диагнози и лечение на пациенти за хипертония, предупреждават учените.
Консумирането на един популярен зеленчук поне четири пъти седмично може да намали риска от инфаркти, инсулти и други опасни усложнения, тъй като има способността да сваля кръвното, според ново проучване на BMC Medicine. Учените стигат до извода, че възрастните хора трябва да ядат броколи поне 4 пъти седмично.