Въпреки многото диети и режими, обещаващи бързо отслабване, специалистите по хранене са категорични, че липсата на резултати често се дължи на повтарящи се грешки в ежедневните навици.
Макар сладките картофи често да се сочат за по-здравословния избор, науката разкрива, че начинът на приготвяне и правилната комбинация с други храни са по-важни от самия сорт за контрола на диабета.
Нови научни данни разбиват мита, че всички захари са вредни, и поставят фибрите в бобовите растения като основен фактор за ускоряване на метаболизма и контрол на апетита.