Дефицитът на витамин D е широко разпространен в Европа, а някои от симптомите му могат лесно да бъдат приписани на умора, натоварен график или недоспиване. Освен че е известен като „слънчевия витамин“, витамин D има важна роля за нормалното функциониране на организма.
Някои хранителни вещества действат по-добре в комбинация, като подпомагат усвояването или функциите си в организма. Диетолози посочват шест примера, но подчертават, че това не означава, че всеки човек има нужда от добавки.
За да поддържаме здрави кости, е важно да им осигуряваме не само калций, но и редица други хранителни вещества и правилни комбинации на храните. Ето основните точки: