15 Октомври

София 14.1 С

Варна 17.3 С

Бургас 17.2 С

Пловдив 17.5 С

Стара Загора 16.6 С

Русе 16.1 С

Благоевград 15 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Тичането пет дни от седмицата може да намали клетъчното стареене с до 9 години

23/09/2024 16:46

тичането пет дни седмицата намали клетъчното стареене години

Според проучване на Университета „Бригам Йънг“ аеробните упражнения могат да забавят стареенето чрез удължаване на теломерите, което прави активните хора биологично с девет години по-млади от тези, които се движат в седнало положение.

Бягането с висока интензивност по 30-40 минути пет дни в седмицата дава най-добри резултати, но плуването, колоезденето и аеробните класове също вършат работа.

11 съвета как да започнете да бягате правилно.

Упражненията също така намаляват риска от инсулт и инфаркт, справят се с диабета и укрепват костите. Ходенето е чудесно за равновесие и превенция на падането, особено за възрастните хора. Никога не е късно да започнете, а тренировките с приятел могат да ги направят и по-приятни.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

крос джогинг тичане бягане стареене здраве

Коментирай

Предишна новина

Пет домашни рецепти срещу лош дъх

Пет домашни рецепти срещу лош дъх

Следваща новина

Кафето предпазва от диабет и инсулт

Кафето предпазва от диабет и инсулт

Още от Здраве

3 начина да подобрите храносмилането и здравето на червата още със ставането

3 начина да подобрите храносмилането и здравето на червата още със ставането

14/10/2024 22:50

Ново проучване: Постоянната самота значително увеличава вероятността от деменция

Ново проучване: Постоянната самота значително увеличава вероятността от деменция

14/10/2024 13:22

Ето как ни манипулират за замърсяването на въздуха, който дишаме

Ето как ни манипулират за замърсяването на въздуха, който дишаме

13/10/2024 12:36

Проф. Николай Габровски разкри кое е едно от най-често срещаните заболявания при българите

Проф. Николай Габровски разкри кое е едно от най-често срещаните заболявания при българите

12/10/2024 12:20

Приемът на този витамин значително намалява риска от сърдечни заболявания

Приемът на този витамин значително намалява риска от сърдечни заболявания

12/10/2024 07:45

Тези 10 причини на червеното вино са предимство за вашето здраве

Тези 10 причини на червеното вино са предимство за вашето здраве

11/10/2024 23:02

Новините на MEDIAMALL

Само в MediaMall: Как се правят честни избори в общини с безработица над 68%, г-н министър? (ДОКУМЕНТИ)

Само в MediaMall: Как се правят честни избори в общини с безработица над 68%, г-н министър? (ДОКУМЕНТИ)

Избори

15/10/2024 09:09

ООН категорични: Миротворците ни ще останат на сегашните си позиции в Ливан въпреки призивите на Израел

ООН категорични: Миротворците ни ще останат на сегашните си позиции в Ливан въпреки призивите на Израел

15/10/2024 08:57

Стартира делото срещу бившата полицайка Симона Радева

Стартира делото срещу бившата полицайка Симона Радева

15/10/2024 08:40

Новините от днес

Само в MediaMall: Как се правят честни избори в общини с безработица над 68%, г-н министър? (ДОКУМЕНТИ) ООН категорични: Миротворците ни ще останат на сегашните си позиции в Ливан въпреки призивите на Израел Стартира делото срещу бившата полицайка Симона Радева Хубаво ли е да се мият сушените плодове преди ядене? Златото е поскъпнало с 40% само за 1 година Днес отбелязваме Международния ден на белия бастун Радев ще отличи с Почетния знак на президента дейци на военната ни авиация Кои райони на София ще останат без вода Какъв празник честваме днес? Днес ни очаква слънчево и затопелно време

Виж всички

Времето тази седмица

София Вторник 15.10.2024 14.1 °C

Варна Вторник 15.10.2024 17.3 °C

Бургас Вторник 15.10.2024 17.2 °C

Пловдив Вторник 15.10.2024 17.5 °C

Стара Загора Вторник 15.10.2024 16.6 °C

Русе Вторник 15.10.2024 16.1 °C

Благоевград Вторник 15.10.2024 15 °C

Дневен хороскоп